Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


4 оздоровительные диеты

Диеты 4 оздоровительные диетыОказывается, если придерживаться некоторых диет, то можно не только сбросить лишние килограммы или несколько откорректировать свой вес, но и попутно оздоровить свой организм в целом.



Составители этих диет придерживаются мнения о том, что сыроедение - отдельная методика питания - может помочь худеющим людям легче перенести процесс отказа от обычного количества пищи и в то же время но только не нанести вреда здоровью, но даже поправить его!

1. ЗЛАКИ. Считается, что прорастание увеличивает активность ферментов. А раз так, то тогда в пророщенных злаках повышается количество витаминов и минералов. Суть диеты злаков заключается в том, что редис, пшеницу, ячмень, сою, рис можно есть как отдельно, так и в


При сыроедных диетах стоит внимательнее относиться к качеству еды: все должно быть свежим!

сложных блюдах, в смеси с соками и даже в бутербродах. Все эти продукты легкодоступны; их мощно купить на рынке, в магазине или вырастить на подоконнике.

Результат: пророщенные злаки придадут нам энергию и тонус и помогут незаметно для желудка сбросить вес.

2. МОЛОЧНО-ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ. Молочные напитки с фруктовым, ягодным наполнением содержат много витаминов и кальция, а клетчатка фруктов и ягод даст ощущение сытости. К тому же это просто весьма приятное питье! Однако, увлекшись вкусовыми ощущениями, важно не переборщить и не начать пить их «от пуза». Поэтому, на всякий случай, выбирайте для приготовления коктейлей малопроцентные молоко и йогурты. И, конечно те, в эти коктейли нельзя добавлять сахар или сиропы! Если есть желание и возможность, то можно заменить коровье молоко на овечье, козье или соевое.

Совет: смешивайте в равных долях фрукты, фруктовый сок, молоко (йогурт). Так вы получите насыщенный густой полезный напиток.

Результат: насыщаясь и худея, мы получаем в большом количестве, кроме клетчатки и иных полезных веществ, антиоксиданты и кальций.

3. СЫРАЯ ЕДА. Никто, думается, не будет спорить, что в сырых
продуктах содержится больше микроэлементов и витаминов, чем в
вареных. Ведь любая термическая обработка продукта - это заведомая потеря в той или иной степени пищевой ценности! К тому же, пережевывая сырые продукты, мы их и дольше жуем, чем обычную пищу, а значит, едим медленнее и, главное, меньше.
Очень полезно каждый день съедать по одному фрукту и одному овощу - с этим согласятся все. Но вот как быть с другими продуктами? Ведь с точки зрения человека, привыкшего к обычному питанию, не все можно съесть в сыром виде. Например, сыроеды-диетологи рекомендуют раз в неделю баловать себя невареным мясом или рыбой. Если вы решитесь на такую добавку, то обратите внимание на то, чтобы рыба и мясо были очень свежими и чистыми.
Результат: худея, мы вырабатываем у себя привычку неспешного поглощения пищи, что закрепит достигнутые при похудании результаты, а также открываем кладезь витаминов, добываемых из сырых продуктов.

4. ПРИПРАВЫ. Ни для кого не сек-
рет, что имбирь, карри, тмин, корица и
перец придают отличный вкус любому
блюду. Тот, кто постоянно использует
приправы, поступает правильно, и
не только из кулинарных соображений, но и из медицинских. Ведь эти ароматные добавки обладают еще и сильным антисептическим эффектом, а также укрепляют иммунитет!
Диетологи отмечают, что с помощью приправ можно легко избавиться от пристрастия в избытке солить блюда. Чем больше вы будете применять приправ, тем меньше в ваших тарелках останется места для соли!
Имбирь прекрасно сочетается с жареными креветками, карри -с рисом, а анис который помогает быстро усваивать пищу, подходит к экзотическим блюдам: индийским, китайским.
Совет: если вы хотите сохранить все свойства специй, их надо хранить в сухости и темноте.
Результат: получая с помощью приправ ароматные блюда, мы еще и укрепляем свой иммунитет.

Сад, огород - кормилец и лекарь. Спецвыпуск, март 2009



Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4/1Средняя оценка: 4Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно