Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Слишком быстро едите? Узнайте, чем это вам грозит!

Правильное питание Быстро есть - вредно!Бывают моменты, когда бы вам хотелось растянуть день на 48 часов, чтобы успеть все, что вы запланировали к исполнению. Работа, семья, дом, да и свои личные проблемы – все это требует времени, которого никогда не хватает в достаточном количестве.
Это и является основной причиной того, что вы быстрее, чем нужно, съедаете все, что находится в тарелке, проводите меньше времени с любимым человеком, в общем, испытываете полный цейтнот. Но, к несчастью, рано или поздно наступает момент, когда последствия этого безумного ритма дают о себе знать в самый неподходящий момент.



«Спешка хороша только при ловле блох» – эта поговорка справедлива во многих отношениях. Наверняка, вы сами отдаете себе отчет, что работа, выполненная наспех, не настолько результативна, как вам бы хотелось.
Освободите время для своих близких, составьте список приоритетов, и тогда вы сможете наслаждаться каждым событием в вашей жизни. Еда – это не просто зарядка организма необходимой энергией. Каждая трапеза должна прежде всего доставлять удовольствие, только тогда еда действительно принесет пользу организму, так что организуйте свое время таким образом, чтобы еда помогла вам укрепить свое здоровье и зарядить вас энергией. В этом случае и все ваши планы – персональные и профессиональные – будут выполняться с наибольшим успехом.

Замечали ли вы, что когда вы едите перед экраном телевизора, то уже через несколько часов вы опять чувствуете голод? Или вставая из-за стола, страдаете от вздутия живота?
Более того, если вы внимательно изучите свое ежедневное меню, то заметите, что, поглощая еду со скоростью звука, вы с каждым днем начинаете есть больше и больше. И вот следствие - килограммы прибавляются, а обмен веществ затормаживается, что не может не заставить вас задуматься: что со мной не так?

Специалисты в области питания высказывают мнение, что спешка в еде является основной причиной того, что вы, поев, снова начинаете чувствовать сильный голод, и, как следствие, прибавляете в весе. Вам потребуется как минимум 20 минут после еды, чтобы осознать, что вы действительно насытились.

Спешка заставляет ваш желудок быстрее переваривать продукты, а это может стать причиной нарушений в его работе. Боль в желудке может начать преследовать вас целый день, а если вы привыкли плотно есть вечером, да еще и проглатывать еду как можно быстрее, чтобы пораньше лечь спать, ваш сон будет беспокойным, и вы наверняка проснетесь утром голодной и плохо выспавшейся. К тому же, вас будут мучить газы. Как лечить "голодные" боли в желудке?

Спешка в еде, как правило, означает и плохое пережевывание пищи, что чрезвычайно вредно для желудка, которому и без того приходится справляться с разными проблемами – тяжелой и жирной пищей или полуфабрикатами, от которых вы не желаете отказываться.

Американские диетологи высказывают мнение, что медленное пережевывание пищи – настолько медленное, чтобы вы смогли в полной мере насладиться любимой едой, - представляет собой прекрасный и простой способ избавления от ежедневного стресса. Устройте себе 30-минутный перерыв, чтобы посвятить свободное время вкусному и здоровому обеду, полностью отключившись от повседневных забот.
Кроме того, это прекрасный способ пообщаться с коллегами по работе, обменяться с ними мнениями о своих кулинарных предпочтениях. Выкройте часик свободного времени из своего персонального и рабочего графика и поешьте спокойно и без спешки.

Люди расслабляются по-разному, не подозревая, что у них под рукой всегда есть очень удобный метод сделать это без особых затрат, - просто не спеша поесть, проводя это время в общении с близкими или друзьями, или же наедине со своими мыслями. Постарайтесь следить не только за тем, ЧТО вы едите, но и за тем, КАК вы это делаете, и тогда ваш организм будет получать достаточно энергии, которой хватит на весь загруженный работой день.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.2/5Средняя оценка: 4.2Всего голосов:5

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно