Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Весеннее спецпредложение: клубника и черешня

Правильное питание Вы, конечно, знаете, сколько пользы приносит нашему организму ежедневное потребление фруктов и овощей. Благодаря наступившему лету у вас появилась возможность провести оздоровляющий и вкусный диетический курс, состоящий из клубники и черешни, ведь известно, что эти великолепные ягоды обладают очистительным эффектом. Pravilno.com в подробностях расскажет вам о них, а также о том благотворном действии, которое они оказывают на наш организм в начале теплого сезона.



Клубника – самая ранняя ягода сезона. Ей нужно уделять особое внимание: в первую очередь, - мытью, ведь ягоды растут прямо на земле, поэтому их нужно очищать от грязи, вместе с которой в наш организм могут попасть патогенные микроорганизмы; также следует обращать внимание на транспортировку и хранение – желательно это делать так, чтобы ягоды не помялись, ведь их деформация ведет к потере аромата и снижению питательной ценности.

Ешьте свежую клубнику отдельно

Клубнику лучше всего есть в натуральном виде - не переработанную и без сахара. Еще один немаловажный аспект – рекомендуется есть ягоды отдельно от основных приемов пищи и не употреблять в качестве десерта. Лучше всего съедать их за 1 час до еды или же 2 часа после, впрочем, так следует поступать со всеми ягодами и фруктами - не смешивать их с другой едой. Так мы сможем обеспечить наш организм максимальной дозой полезных веществ, содержащихся в этих дарах природы.

Клубнику не следует давать детям младше 3-х лет, так как она может вызвать сильнейшую аллергию. Да и многие из взрослых также дают реакцию на клубнику, поэтому предпочитают не включать в свой рацион эти ароматные ягоды. Клубника высвобождает из организма гистамин, он-то и определяет появление симптомов аллергии - высыпания и зуда.

Антиоксиданты, клетчатка и выведение токсинов

Красный цвет неразрывно ассоциируется с количеством содержащихся в фруктах антиоксидантов, что делает их наиболее рекомендуемым продуктом для тех, кто придерживается принципов правильного питания. Клубнику не воспрещается есть даже диабетикам, ведь эта ягода обладает свойством незначительно понижать уровень глюкозы в крови. Высокое содержание клетчатки в клубнике сообщает ей легкие слабительные свойства, что благотворно действует на снижение веса. Кроме того, она способствует понижению уровня холестерина в крови, поэтому рекомендуется тем, кто страдает атеросклерозом и сердечными заболеваниями. Потребление клубники стимулирует выведение токсинов и укрепление иммунитета.
Ароматные ягоды очень полезны для женщин детородного возраста, желающих обзавестись ребенком, ведь известно, что они содержат значительное количество фолиевой кислоты. Опубликованы результаты исследования, доказывающего, что клубника способствует предупреждению импотенции у мужчин.
Клубника – прекрасный источник марганца и витамина К, а также калия, витаминов группы В, меди и жирных кислот Омега-3.

Черешня оказывает благотворное влияние на состояние кожи и волос

В черешне содержится большое количество витамина С и провитамина А. Она высоко ценится за благотворное влияние на состояние волос, ногтей и кожи. Кроме того, черешня укрепляет иммунитет и снабжает организм дополнительной энергией. Эти замечательные плоды богаты калием, что делает их прекрасным диуретиком, поэтому черешню рекомендуют людям, страдающим повышенным артериальным давлением. Высокое содержание клетчатки стимулирует кишечную функцию, оказывая на организм эффект слабительного и снижая риск возникновения рака кишечника.
В 100 гм черешни всего 70 калорий, что делает их незаменимым компонентом диет для похудения.

Борется с кариесом и обладает противовоспалительным эффектом

Согласно выводам специалистов, в результате исследований было обнаружено, что черешня содержит вещества, тормозящие деятельность энзимов, виновных в образовании зубного кариеса, и, таким образом, предупреждает возникновение этого неприятного заболевания. Количество салициловой кислоты, входящей в состав аспирина, содержащегося в черешне, делает ее прекрасным противовоспалительным средством, поэтому она рекомендуется тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматизмом и другими воспалительными процессами в организме.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/2Средняя оценка: 5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно