Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Решили сесть на диету, но нет времени готовить? Прочтите наши советы!

Рецепты Быстрая и полезная едаС полной уверенностью можно назвать двух главных врагов диеты - это отсутствие мотивации и времени. Что касается мотивации, то мы надеемся, что материалы, предоставляемые вашему вниманию на сайте Pravilno.com, дают читателям немало оснований для принятия решения взяться за свою фигуру, а вот сейчас настало время сконцентрировать внимание на втором неприятеле – времени, а, точнее, его отсутствии.



Стоит только сесть на диету, то вас неизбежно начинают преследовать всяческие соблазны, особенно если вы ведете активный образ жизни. Пакетик с сушками, ломтик шоколада, стакан сока… и килограммы, вместо того, чтобы таять, начинают прибавляться с космической скоростью. Если вы действительно хотите похудеть, то решение кроется в том, чтобы у вас под рукой всегда было что-то перекусить, особенно если знаете, что целый день проведете «в бегах».
Хотим ознакомить вас с некоторыми идеями, способными помочь противостоять соблазнам (отнюдь не полезным для здоровья), которые смотрят на нас со всех полок супермаркетов в виде упаковок с готовой едой.

Салат, салат, и еще раз салат!

Салат, безусловно, относится к тем блюдам, что на все 100% способствуют похудению, и, что самое важное, - не требуют много времени для приготовления. Вы можете приобрести уже очищенные и упакованные свежие овощи и зелень, которые только и остается, что нарезать и закинуть в миску, добавить оливкового масла и сбрызнуть бальзамическим уксусом.
Или же приготовьте с утра салат из сырых овощей: натрите на терке морковь, свеклу, заранее очищенные с вечера, можно добавьте яблоко или половинку сваренного вкрутую яйца (по вкусу) – и весь процесс приготовления займет не более 7-10 минут!
Будьте внимательны при покупке готовых салатов, так как они в большинстве случаев заправлены слишком калорийными соусами, в которых также частенько присутствуют жирные синтетические субстанции. Остановите свой выбор на простом салате, заправленном ложечкой оливкового масла экстра-вирджин.

Обезжиренные творожные сырки

Совершенно несложно держать голод под контролем, если у вас под рукой припасена порция творожного сырка (например, сыра коттедж, о котором мы писали в одной из статей) с пониженным содержанием жиров. Молочные продукты хорошо утоляют голод, а в обезжиренном варианте они не содержат большого количества калорий, зато в них есть много кальция, чрезвычайно полезного для организма.

Суп из сырых овощей

Если у вас нет времени приготовить суп в настоящем смысле этого слова, закиньте в блендер 6 помидоров, 1 луковицу и 2 сладких перца. У вас получится прекрасный освежающий суп, который не только утолит голод, но и снабдит ваш организм витаминами.

Мюсли с йогуртом

Чашка мюсли без таких добавок, как сахар или какао, смешанных с обезжиренным йогуртом, могут послужить в качестве сытного завтрака, а также выступить в роли прекрасного перекуса. Но все же советуем вам не покупать в супермаркетах специальные диетические хлопья, а остановить свой выбор на натуральных мюсли или, что еще проще, на цельнозерновых овсяных хлопьях. Чтобы улучшить вкус, добавьте в них немного миндаля, сырого фундука или сухофруктов (изюма или кураги).


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 2.33/3Средняя оценка: 2.33Всего голосов:3

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно