Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Учитесь у детей правильному питанию!

Правильное питание Учимся правильному питанию у детей.Не только малыши учатся чему-то у нас, взрослых, но и наоборот. Так, например, родители могут перенять у своих детей некоторые привычки в питании, ведь маленькие дети всегда отдают предпочтение здоровой пище и инстинктивно чувствуют, что подходит им лучше всего.




Ежевечерняя чашка молока хороша не только для организма ребенка. Молочные продукты, потребляемые регулярно и ежедневно, необходимы для укрепления костной структуры тела. Также они обеспечивают организм кальцием, в котором мы нуждаемся ежедневно и без которого не сможем противостоять многим заболеваниям.
Приучитесь ежедневно выпивать чашку молока вместе со своим малышом и вскоре вы сможете убедиться, что ваше самочувствие улучшится, вы прибавите себе сил и энергии. Более того, регулярное потребление молока нормализует артериальное давление, благодаря содержанию белков молоко помогает не набрать лишний вес, защищает ваши почки от камнеобразования, решает даже проблемы с кишечником, помогая регулировать его деятельность.

Если ребенку предложить на выбор свежую и замороженную еду, то малыш никогда не обратит внимания на замороженный продукт, а отдаст предпочтение свежему. Этот выбор он делает абсолютно бессознательно, но мы, взрослые, понимаем, что это свежие продукты намного полезнее как для детей, так и для взрослых.

Мы, родители, готовим для своих детей блюда с низким содержанием сахара и соли, стараемся использовать только натуральные ингредиенты, все, что содержит большее количество витаминов. Примените к себе детское меню, которое является отличным примером по содержанию полезных составляющих, отдайте предпочтение свежим, натуральным, здоровым продуктам, так же, как вы делаете это, готовя еду для своих чад.

На завтрак дети очень любят хлопья с молоком. Такая еда - идеальное решение для первого приема пищи, так как она богата протеинами, обеспечивающими человека энергией, необходимой на протяжении всего последующего дня. Вы можете съедать такой завтрак вместе с малышом и убедитесь, что тем самым обеспечиваете защиту всей системы пищеварения, поднимаете тонус организма и добавляете себе энергии, которой вечно так не хватает в течение дня.

Мы часто заставляем ребенка съедать все, что положено в тарелку. Мы знаем, как важно для наших малышей обязательное потребление нужных продуктов в соответствующих пропорциях и количествах, поэтому учим их не оставлять на тарелке половину всей порции. Важно, чтобы мы, взрослые, понимали, что нельзя перегибать палку: накладывая ребенку слишком большие порции, мы рискуем просто-напросто перекормить малыша, что в будущем может негативно отразиться на его физическом облике и здоровье.
Если ребенок насытился, но оставил на тарелке пару-тройку ложечек, не следует с шумом и скандалом пытаться запихнуть ему в рот все оставшееся, так как вы рискуете получить обратный результат: малыша может вырвать от лишней еды. Следует и вам поучится у него не переедать, не очищать тарелку дочиста, даже если, как говорится, «уже не лезет». Оставлять еду на тарелке - это тоже не самый хороший обычай, поэтому не лучше ли изначально накладывать ее небольшими порциями?

Мы постоянно отнимаем у ребенка книгу, если он любит читать во время еды, запрещаем ему есть у экрана телевизора или за компьютером, не разрешаем глотать куски в спешке и на ходу. Но ведь мы сами подаем ребенку такие негативные примеры, совершая эти ошибки постоянно и у него на глазах. Такое поведение приводит к тому, что вы не замечаете, когда наступает чувство насыщения, к тому же это очень опасно для всей пищеварительной системы. Поэтому не только учите малыша правильно питаться – показывайте ему это на собственном примере.

Постарайтесь привить в вашем доме обычай обедать и ужинать всей семьей, в строго определенные часы, без включенного телевизора и других отвлекающих от еды помех. Таким образом, вы сможете контролировать количество съеденного вами и вашими детьми и будете вставать из-за стола сытыми и довольными.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно