Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Мифы о правильном питании, мешающие сбросить вес

Правильное питание Мифы похуденияЧерный шоколад, черника, обезжиренные продукты – все перечисленное и многое другое числится в списке «суперпродуктов», чудесным образом помогающих вам похудеть. Что же стоит за этими утверждениями – истина или мифы? Попробуем разобраться.



В чернике на самом деле содержится большее количество антиоксидантов, чем в любых других ягодах, но, к сожалению, все эти антиоксиданты принадлежат только к одной группе, которую можно обнаружить и в других фруктах и ягодах, например, - в винограде.

Обезжиренные или с низким содержанием жиров продукты способствуют похудению – хлеб из цельного зерна, йогурты и различные полуфабрикаты вроде бы должны стать вашими вернейшими союзниками в борьбе с лишними килограммами. Но так ли это на самом деле? Кроме того, что они просто напичканы сахаром, пищевыми добавками и углеводами, в них практически содержится такое же количество калорий, как и в продуктах с обычным или повышенным процентом жирности.

Ужинать категорически нельзя – все съеденное на ночь приводит к лишнему весу! Позвольте, а в другое время суток что, разрешено наедаться до отвала? Калории остаются калориями, когда бы вы не заполнили ими свой организм.

Вареные яйца полезны для здоровья и вписываются почти в каждую диету, ведь они содержат всего лишь 75 калорий. Да, это верно, но мы-то привыкли к заявлениям врачей, что яйца способствуют поднятию уровня холестерина, а также, по утверждению медиков, очень вредны для работы сердца. А вот в настоящее время стало известно, что диета, включающая ежедневно 2 яйца, вовсе не приводит к росту холестерина, более того - яйца снабдят ваш организм достаточным количеством витамина В и другими полезными веществами.

Кофе частично обезвоживает? А вот и неправда! Кофе прекрасно дополняет весь тот жидкостный баланс, который вы обеспечиваете, выпивая кроме этого напитка еще и 8 стаканов воды в день.

Маргарин вреден, сливочное масло – полезно. В связи с тем, что появились строгие ограничения на содержание в продуктах трансгенных жиров, которые поднимают уровень холестерина, маргарин стали изготавливать из здоровых, насыщенных жиров.

Следует постоянно хранить фрукты и овощи в холодильнике? А результаты последних исследований доказали, что в огурцах, хранившихся при комнатной температуре, обнаружили в два раза больше бета-каротина и на 20 % больше ликопена, чем у тех же овощей, которые были помещены в холодильник. Те же результаты дал и эксперимент с бананами и персиками.

Чтобы похудеть, нужно есть чаще и маленькими порциями? Фактически, те люди, что едят 6 и больше раз в день, очень скоро возвращают назад все свои килограммы, как только «соскакивают» с диеты.

Свежие овощи полезней? Не все! К примеру, вареная морковка снабдит вас в 3 раза большим количеством бета-каротина – антиоксиданта, незаменимого для здоровья сердца.

Белое мясо является диетическим в отличие от красного. Мы были в этом уверены, пока недавние исследования не продемонстрировали, что куриная грудка может быть калорийнее, чем кусочек нежирного красного мяса.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4/5Средняя оценка: 4Всего голосов:5

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:12:00 - 6 доводов в пользу похудения, кроме желания влезть в любимые джинсы
2014-07-02 15:26:00 - Как правильно худеть женщинам, обладающим грушевидной фигурой?
2014-06-25 01:49:00 - Хотите сбросить вес? Забудьте на время о ноутбуке и мобильном телефоне!
2014-06-18 05:57:00 - Худеем летом без диеты! 5 несложных трюков, которые должен знать каждый
2014-06-12 06:11:00 - Никак не получается похудеть? Узнайте 11 вероятных причин!
2014-06-11 05:09:00 - Общеизвестные продукты, способные отлично сжигать жиры
2014-06-05 05:47:00 - 4 простейших правила для похудения: введите их в свою повседневную жизнь!
2014-05-02 13:36:00 - Сбросить до 18 кг лишнего веса? Узнайте «шоколадный» секрет похудения!
2014-04-15 06:26:00 - Избавляемся от животика: узнайте, что вы делали неправильно до сих пор!
2014-04-14 07:21:00 - 4 предобеденные привычки помогут вам сбросить вес
2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно