Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Режим питания для красивых и здоровых волос

Здоровье нашего организма Питание для красивых волосКогда у вас все в порядке на работе и в личной жизни, то и ваши волосы выглядят блестящими и здоровыми! Ведите здоровый образ жизни, ведь специалисты утверждают, что именно он и достаточное количество витаминов в вашем питании - это главные условия для эластичности и красоты волос.



Правильное питание является очень важным, определяющим фактором здоровья всех органов, и волос, в частности, но знаете ли вы, что именно состояние волос может подавать вам сигналы о возможном неблагополучии в вашем организме? Это происходит по той причине, что питательные вещества, в первую очередь, обеспечивают потребности жизненно важных органов, например, - мозга, а уж никак не корней волос! Что же происходит в результате? Ваши волосы в отсутствие витаминов перестают расти, становятся тусклыми, кончики волос начинают сечься.
Как же предупредить все эти неприятные явления? Следует соблюдать законы сбалансированного питания, включать в свой рацион продукты, содержащие цинк, железо и витамин В. Но это не значит, что нужно питаться исключительно овощами и фруктами, в вашем меню должны быть и продукты, богатые белками и углеводами. Узнайте, какие продукты богаты веществами для укрепления волос по этой ссылке.

Специфические проблемы волос
Вашим волосам требуется 3-хмесячный срок, за это время вы можете по отросшим волосам судить о том, каких результатов вы добились, изменив режим питания, а какие проблемы так и не удалось решить. Помните, что никаким количеством съеденных овощей и фруктов вы не восстановите структуру волос, разрушенную частым окрашиванием с использованием красок с повышенным небезопасным содержанием химических веществ. Так же, отращивая волосы, многие женщины жалеют состричь даже драгоценные миллиметры, забывая о том, что это ведет к образованию посеченных кончиков и разрушению здоровой структуры волос.
Если вы с раннего возраста страдаете по причине такого неприятного для любой женщины явления, как повышенная жирность волос, то знайте: это заложено в вашей генетической программе, и как бы вы не старались правильно питаться, изменить это уже невозможно. Другое дело, если ваши волосы не имели такой склонности, а в какой-то момент вдруг стали быстро жирнеть, то в таком случае стоит задуматься о том, правильно ли вы питаетесь, и какие продукты присутствуют в вашем рационе. Скорее всего, вам стоит исключить сладости, особенно шоколад, сладкие газированные напитки, острую и соленую пищу.
Еда, которая хорошо влияет на кожу вашего тела, такое же действие оказывает и на скальп. Если ваши волосы кажутся вам слишком пересушенными, введите в свое питание орехи, семечки, рыбу.

Вам кажется, что ваши волосы практически не растут? В этом случае стоит обратить особое внимание на продукты, содержащие витамин В – жизненно важный элемент. Если ваш организм испытывает нехватку этого витамина, то в первую очередь это отразится на состоянии волос.
Ешьте чаще и небольшими порциями, это поможет вам поддерживать хороший энергетический баланс. Питание через каждые 4 часа ощутимо скажется на вашем самочувствии.

Ваши волосы слишком тонкие? Это может быть связано с недостатком железа в организме, что чаще всего наблюдается у вегетарианцев. Каждый человек нуждается в ежедневной норме железа, равной 14,8 мгм. Если это условие соблюдено в вашем рационе, но по прошествии 3-х месяцев вы не замечаете улучшения состояния волос, вам следует обратиться к врачу-диетологу или к дерматологу.

Если вы заметили резкое появление седых волос на висках, то знайте, что это происходит по причине отсутствия витамина В. Всем известно, что стрессы являются причиной раннего поседения, нервные потрясения уничтожают в организме запасы витамина В. Исследования, проведенные в этой области, показали, что введение достаточного количества этого витамина в организм снижает процент седины.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 2.6/5Средняя оценка: 2.6Всего голосов:5

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2015-02-19 06:17:00 - Мультиварка - техника, которая поможет похудеть
2014-07-20 08:48:00 - Трехдневный пост обновляет иммунную систему организма и укрепляет ваше здоровье!
2014-07-01 15:16:00 - Полезные советы: сокращаем жиры в нашем ежедневном рационе
2014-06-26 01:56:00 - Обычная вода с лимоном – ваш надежный союзник в укреплении здоровья
2014-05-26 20:32:00 - Рак груди можно предупредить с помощью правильного питания
2014-05-22 19:02:00 - Лишний вес создает проблемы в интимной жизни
2014-05-08 08:43:00 - 10 знакомых и незнакомых продуктов, неожиданно богатых антиоксидантами
2014-04-24 07:10:00 - Продукты, поддерживающие здоровье артерий: вкусные методы очищения сосудов!
2014-04-09 06:04:00 - 6 сигналов о том, что выбранная диета подвергает опасности ваше здоровье
2014-04-01 07:02:00 - Узнайте всю правду о диетических напитках
2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно