Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Смузи: вкусный и здоровый «каприз»

Рецепты Смузи - вкусный и полезный коктейльЗамечали ли вы, что большинство голливудских звезд, находясь в машине или на улице, либо выходя из спортзала, держат в руках большущий стакан с… с чем же? Это не чай, не кофе, не молоко и, тем более, - не махито, это смузи – «волшебный напиток», как его назвала секс-бомба Ким Кардашьян в одном из своих интервью. Что же это такое – магический напиток смузи?
Его история началась еще в 30-е годы в Америке, с того самого момента, когда магазины био-товаров Западного побережья пустили в продажу некие напитки под этикеткой – «100% натурально». Эти напитки представляли собой смесь из измельченных в пасту фруктов – рецепт, пришедший из Бразилии. Но популярными они стали лишь в 60-е годы, когда на рынке появились первые электрические блендеры, а в моду вошло вегетарианство. А в 1970 году был выпущен «Калифорния-смузи» – первый напиток подобного рода, производимый в фабричных условиях.



Популярный, питательный и легкий в приготовлении

В наши дни смузи числится среди самых популярных напитков в Америке, это любимый продукт как звезд, так и обычных людей. Что же лежит в основе этой популярности? Ответ прост: смузи отвечает многочисленным и разноплановым запросам. Он питательный, сытный, насыщен витаминами, легок в приготовлении, способствует похудению и, что самое главное, - он очень вкусный! Рецепты приготовления смузи очень легки, все, что вам следует сделать – это подготовить нужные ингредиенты, конечно же, - в свежем виде, и хорошенько измельчить их в блендере. И пить их нужно через соломинку - так гораздо интереснее!

«Фэйри смузи»

Ломтик спелой тыквы, очищенный от шкурки
2 абрикоса без косточек
Стакан молока 2% жирности
Немного корицы
Парочка очищенных грецких орехов
1 кубик льда

Фэйри смузи очень полезен и вкусен, особенно в зимнее время года! Он кремовой консистенции, ароматен и питателен.

«Смузи на завтрак»

1 банан
Пол-стакана хлопьев из цельного зерна
25 гм изюма
Один нежирный йогурт
4 ложки свежевыжатого апельсинового сока
3 лесных ореха

Эта смесь идеальна для утренних часов, когда вам не хватает времени, чтобы полноценно позавтракать. А если вы уж совсем в цейтноте, то можно его приготовить, перелить в подходящий сосуд и пить прямо за рулем.

«Вегетарианский смузи»

2 морковки
4 соцветия брокколи
Листья шпината
1 яблоко
1 апельсин
Четверть небольшого кабачка
Веточка петрушки
Полстакана апельсинового сока

Здоровье в вашем стакане - примерно так можно назвать эту смесь овощей и фруктов, содержащихся в данном смузи. Он очень полезен для организма и дает витаминный заряд на весь день.

«Блу Смузи»

Банан
150 гм изюма
4 орешка сырого миндаля
Стакан соевого молока
Один нежирный йогурт
Две ложечки меда
Сок четверти лайма

Этот смузи может служить в качестве десерта. Он кисло-сладкий, а миндаль придает ему неповторимый аромат.

Смузи «Тропический остров»

Маленький банан
3 ложки ананасового сока
3 ложки гранатового сока
3 ложки апельсинового сока
Полстакана ванильного пудинга
Половинка киви
Половинка манго
15 гм кокосовой стружки
2 сырые фисташки
2 кубика льда

Этот смузи так хорош, что вы станете его поклонником. Все, кто его хоть раз попробовал, были в абсолютном восторге!

«Хот Смузи»

2 нарезанных кубиками помидора
Полстакана свежего томатного сока
3 ложки яблочного сока
Четверть сельдерея
2 листика базилика
1 морковка
Немного табаско (соус из острого перца)
2 кубика льда

Этот смузи доставит вам сильные ощущения! Рекомендуется всем поклонникам «кровавой Мэри» и пикантного вкуса.

Смузи «Зеленый чай»

Чашка зеленого чая
Половинка манго
Ложечка кленового сиропа
Немного сока лайма
2 печенья из цельнозерновых хлопьев
2 кубика льда

Этот смузи предпочитают топ-модели. Верите или нет, но для многих из них - это единственное, что они съедают (точнее – выпивают) за день!


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/1Средняя оценка: 5Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-05-04 05:31:00 - Просто и вкусно! Вегетарианская пицца с цуккини и козьим сыром
2014-03-31 13:03:00 - Суп из крапивы и еще несколько полезных рецептов
2014-03-26 07:50:00 - 15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных
2014-02-07 05:39:00 - Обезжиренный дрессинг для салата - находка для тех, кто следит за своим весом!
2013-12-31 05:43:00 - Салаты к Рождественскому столу
2013-12-17 04:21:00 - Как приготовить ореховое масло и почему оно полезнее сливочного?
2013-11-21 05:27:00 - Готовим соки на все случаи жизни!
2013-11-14 05:20:00 - 5 «недесертных» продуктов, которые можно использовать для приготовления десерта
2013-09-07 06:39:00 - 4 ароматных осенних рецепта
2013-06-25 05:40:00 - Худеем летом: как избавиться от животика с помощью 7 фруктовых напитков


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно