Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Шоколад: вред или польза во время диеты?

Диеты Шоколад и диетаПрочитав заглавие статьи, вы, наверное, удивитесь: какая же польза от шоколада, если вы стремитесь сбросить лишний вес?
  Шоколад – это вкуснейшее, нежнейшее, восхитительное лакомство – против него невозможно устоять! Шоколад по праву считается одной из маленьких невинных радостей жизни. Ну что может быть лучше?!



Знайте: даже если вы «сидите на диете», то все равно можете наслаждаться шоколадом.
В списке продуктов, позволенных во время диеты, может числиться и шоколад, все что требуется – это принимать во внимание количество калорий, в нем содержащееся.
50 граммов шоколада содержат в среднем 250 калорий. Своей «плохой репутацией» шоколад обязан тому факту, что в нем содержатся насыщенные жиры и кофеин. Насыщенные жиры присутствуют в шоколаде благодаря маслу какао, которое прибавляет уровень холестерина в крови. С другой стороны, в нем содержатся в большой пропорции вещества из группы флавонидов, эти вещества очень полезны для сердца – они снижают риск сердечных заболеваний!

Лучше съесть кусочек шоколада, чем выпить чашку кофе

Средняя чашка кофе содержит от 130 до 150 мгм кофеина, в то время как ломтик шоколада - всего лишь 6 мгм. Учитывая эту пропорцию, откажитесь от кофе и отдайте предпочтение шоколаду. Ученые Национального института здоровья и окружающей среды Голландии в результате исследований пришли к выводу, что в шоколаде есть 4 вида из тех антиоксидантов, что содержатся в зеленом чае. Катехина - это антиоксидант, противостоящий онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. В 100 мгм черного чая содержится 13,9 мгм катехины. В этом же количестве шоколада содержится 53, 5 мгм катехины.

Хорошее настроение, спокойствие и память, как у слона

Кроме всего вышеперечисленного, шоколад стимулирует выработку организмом эндорфинов, которые по своим свойствам схожи с наркотиком для утоления боли. Эндорфины способствуют поступлению кислорода в кровь, а это снимает напряжение мозга и улучшает память. Также в шоколаде присутствует сератонин, исполняющий роль невротрансмитера, который выполняет в нашем организме роль антидепрессанта.

Кладезь витаминов и минералов

Следующие важные моменты, связанные с шоколадом: он не провоцирует появление угревой сыпи или раздражений, содержит витамины В1, В2, D и Е, калий и магний. Конечно, вы можете возразить, что шоколад вреден для зубов. К счастью, это – просто укоренившееся заблуждение, ученые установили, что масло-какао обволакивает зубы, тем самым защищая их в то время, как вы едите шоколад.

Лакомьтесь шоколадом, но… в небольших количествах!

Если вы опасаетесь, что попадете в плен шоколадной зависимости и не сможете остановиться, съев один небольшой кусочек, не покупайте большую плитку – возьмите маленькую шоколадку, и можете наслаждаться вкусом и полезными свойствами шоколада себе на радость!


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.30/13Средняя оценка: 4.30Всего голосов:13

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно