Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


6 допустимых вольностей во время диеты

Диеты Вольности при диетеКонфеты, жареная картошка, гамбургеры, сардельки, майонез и шоколад: кто из нас устоит перед этими лакомствами? К сожалению, всем нам очень хорошо известно, что во время соблюдения диеты все вышеперечисленное категорически запрещено. А если мы порадуем вас новыми данными о том, что вы можете себя побаловать этими продуктами, но только соблюдая норму – не больше 500 калорий? Мы расскажем вам, как можно разнообразить свое диетное меню всеми 6 лакомствами, ранее запрещавшимися во время диеты!




Диета и конфеты

Конфеты отличаются высоким содержанием сахара. Одна карамелька в общем содержит 15 калорий и 4 гм углеводов. А так как одной карамелькой очень трудно ограничиться, то пакетик со сладким лакомством из удовольствия превращается в калорийную бомбу. Решение: можете погрызть парочку конфеток после такого приема пищи, который состоит преимущественно из белков (предпочтительней – из нежирной не очень калорийной рыбы), овощей и диетического йогурта. Если возможно, лучше заменить конфеты другими сладостями - желе, желейными тянучками на базе сахарозаменителя.

Диета и жареный картофель

100 жареной картошки даже на один зуб не хватит, а энергетическая значимость этих 100 гм составляют 277 калорий, 19 гм жиров и 55 гм углеводов!
Решение: постарайтесь удовлетворить свой аппетит порцией в 150 гм (400 калорий), а к ней добавьте большую миску салата из сырых овощей. Старайтесь есть жареную картошку, приготовленную в домашних условиях на свежем растительном масле. На десерт запаситесь фруктами, которые обеспечат ваш организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Диета и майонез

Всего лишь одна ложка майонеза содержит 100 калорий и 12 гм жиров – для диеты это очень много!
Решение: майонез, приготовленный в домашних условиях предпочтительней купленного в магазине. По количеству калорий нет большой разницы, но домашний вариант полезней для здоровья и лучшего качества. Сочетайте майонез с низкокалорийными морепродуктами, тонким ломтиком хлеба. На десерт советуем яблочный пирог - много яблок, мало теста и на меду вместо сахара. Если все же вам некогда заниматься приготовлением домашнего майонеза, то приобретайте легкий низкокалорийный майонез.

Диета и сардельки

Сардельки, как правило, изготавливаются из свинины. Именно поэтому они слишком калорийны: 100 гм продукта содержит 440 калорий и 35 гм жиров. Решение: можете позволить себе сардельку только с салатом из овощей, например, из сырой капусты. Десерт должен быть весьма скромным – компот домашнего приготовления, подслащенный медом.

Диета и гамбургер

Гамбургеры – не самый страшный вариант с точки зрения калорийности, ведь один гамбургер содержит 280 калорий на 100 гм и всего лишь 11 гм жиров. Всего лишь нужно избегать следующей ошибки – добавлять к гамбургеру сыр, майонез и жареный картофель.
Решение: приготовьте гамбургер дома и не добавляйте к нему все то, что сделает это лакомство фаст-фудом. Хлеб, помидоры, листья салата, фарш – вот и весь рецепт. Съешьте его с большим количеством салата из сырых овощей, а на десерт позвольте себе йогурт или что-нибудь из фруктов.

Диета и шоколад

526 калорий, 30 гм жиров и 62 гм углеводов: вот чем вас обогатит обычная шоколадка!
Решение: выбирайте шоколад как минимум с 70% содержанием какао, который содержит мало сахара. Разрешается не больше 2 квадратиков, после еды. Также можете съедать шоколад в качестве перекуски, в послеобеденное время – также не более 2-х квадратиков и ломтик хлеба из цельного зерна.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.5/6Средняя оценка: 4.5Всего голосов:6

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно