Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Жировые отложения или знаки, которые нам подают округлости тела

Здоровье нашего организма Знаки тела - похудениеЗадумывались ли вы о том, что неслучайно жировые отложения располагаются у всех по-разному? Что, вероятно, ваш организм подает вам особые знаки?
  Если бы мы умели понимать язык нашего тела… К счастью, специалисты научились расшифровывать эти кодовые знаки человеческого организма.



Брюшная полость, руки, ягодицы

Если вы принадлежите к той категории женщин, которые не могут избавиться от жирка на животе, руках, или обладают пухлыми ягодицами, то с определенностью можно констатировать, что проблема заключается в избытке кортизола, или гормона стресса.

Первым шагом для снижения уровня жировых отложений на этих участках тела является ежедневная программа дыхательных упражнений. Их можно совмещать с йогой, пилатесом или обычной утренней гимнастикой. В результате этой программы уровень кортизола снижается, а вместе с ним и жировые отложения на проблемных участках.
Глубокие размеренные вдохи – это сигнал, посредством которого мы успокаиваем наш организм, даем ему понять, что ситуация находится под контролем, и что не существует повода для стресса. Таким образом мы добиваемся понижения уровня кортизола.

При соблюдении слишком жесткой диеты ваш организм начинает ежедневно терять чрезмерно большое количество калорий, что также является для него стрессом. Выработка кортизола при этом увеличивается, так как напуганный организм начинает перестраиваться на новую, «голодную» программу.
Если вы желаете сбросить несколько килограммов, вам не следует выбирать слишком суровую диету (или голодание). Калорийность вашего ежедневного рациона не должна опускаться ниже 1.250 калорий. Чем прибегать к голоданию, лучше постарайтесь тщательнее пережевывать пищу и есть медленнее.

Живот под линией груди

Если вы обнаружили, что у вас начал расти животик прямо под линией груди, то знайте – это обозначает, что ваша печень нуждается в особом внимании (или просто в отдыхе). Не лукавьте с самим собой, а просто припомните, не слишком ли вы перебарщивали со спиртными напитками, и не злоупотребляли ли жареной, острой, соленой – в общем, не слишком полезной для печени пищей?
Алкоголь и пища, которую не принято считать здоровой, загружают печень излишней работой, так как этот орган перерабатывает самые токсичные вещества, поступающие в наш организм.

Бедра и ляжки

Если лишний жир откладывается у вас на ляжках и бедрах, это обозначает пониженный уровень прогестерона – гормона, выполняющего успокоительную, снотворную, диуретическую функцию. Также прогестерон отвечает за сжигание жиров и переработку их в энергию.
Достаточная выработка прогестерона организмом происходит при условии отсутствия стрессового состояния. Во время стресса выработка этого гормона, который отвечает за процесс оплодотворения, замедляется.
Бедра и ляжки могут чрезмерно увеличиваются в объеме вследствие отсутствия физической активности. Те, кто много времени проводит в машине, за рабочим столом, на диване, начинают округляться именно в этих местах. Лимфатическая система, функция которой – выброс из организма жирных токсинов, замедляет свою деятельность вследствие сидячего образа жизни. Чтобы «подстегнуть» эту деятельность, увеличьте физическую активность любого типа: ходьба, бег, плавание. Перед принятием душа активно помассируйте свое тело, начиная с голеней и до плеч.
Самыми эффективными способами избежать появления нежелательных округлостей различных частей нашего тела остается сбалансированное питание и физическая активность.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3.75/4Средняя оценка: 3.75Всего голосов:4

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия
2015-02-19 06:17:00 - Мультиварка - техника, которая поможет похудеть
2014-07-20 08:48:00 - Трехдневный пост обновляет иммунную систему организма и укрепляет ваше здоровье!
2014-07-01 15:16:00 - Полезные советы: сокращаем жиры в нашем ежедневном рационе
2014-06-26 01:56:00 - Обычная вода с лимоном – ваш надежный союзник в укреплении здоровья
2014-05-26 20:32:00 - Рак груди можно предупредить с помощью правильного питания
2014-05-22 19:02:00 - Лишний вес создает проблемы в интимной жизни
2014-05-08 08:43:00 - 10 знакомых и незнакомых продуктов, неожиданно богатых антиоксидантами
2014-04-24 07:10:00 - Продукты, поддерживающие здоровье артерий: вкусные методы очищения сосудов!
2014-04-09 06:04:00 - 6 сигналов о том, что выбранная диета подвергает опасности ваше здоровье
2014-04-01 07:02:00 - Узнайте всю правду о диетических напитках


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно