Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Плоский живот? Легко – пересмотрите свое меню!

Правильное питание Плоский живот - менюЛето закончилось, а у вас нет никакого желания пересмотреть фотографии, сделанные на пляже во время отпуска? Значит, вы остались недовольны своей внешностью, а в особенности, величиной талии и тем, как выглядит ваш живот. Желаете привести в порядок эти части тела и получить плоский живот к следующему летнему отпуску? В таком случае прислушайтесь к нашим советам: вы сможете достигнуть желаемого и сделать ваш живот более плоским даже без изнурительных физических упражнений в том случае если пересмотрите свое ежедневное меню!



Включите в ваш рацион и употребляйте те продукты, что содержат необходимые компоненты для достижения плоскости живота.

Витамин С
Продукты, богатые витамином С – такие как цитрусовые, клубника, дыня, - способствуют снижению количества жировых отложений на вашем теле. Установить зависимость величины талии от количества витамина С в ежедневном дневном рационе удалось при помощи обратного эффекта: было замечено, что диеты со сниженным содержанием витамина С приводили к увеличению талии.

Чай
Исследования доказали, что женщины, ежедневно выпивающие достаточное количество чая, поправляются куда медленнее, чем те, у кого нет такой привычки или те, кто предпочитает другие напитки. Об этом пишет американский журнал, освещающий специализированные клинические исследования в области питания. Секрет этого открытия состоит в том, что в любом виде чая содержатся антиоксиданты, в особенности - в зеленой и белом чае.

Бананы
Возьмите в привычку съедать ежедневно по одному банану. Эти фрукты содержат более 400 миллиграммов калия, который контролирует количество натрия в вашем организме. Так что замените калорийные сладости и чипсы бананами и через некоторое время вы увидите улучшения в области талии.

Продукты, снижающие уровень сахара в крови
Хотя один прием пищи в день должен состоять из продуктов, которые понижают уровень сахара в крови. К этой категории относятся овощи (кроме картофеля), крупы, фрукты, в том числе и цитрусовые, желательно грейпфруты, и черника. Эти продукты помогут вам избавиться от чувства голода на достаточно долгое время, так как они дают ощущение сытости.

Не лишайте себя сладостей, но при этом старайтесь больше двигаться
Все знают, как трудно полностью отказаться от сладкого, но также всем нам хорошо известно, сколько лишних калорий мы приобретаем, не в силах противостоять соблазну побаловать себя чем-нибудь сладеньким. Наш организм просто требует этого! Не нужно отказывать себе в сладком и наносить стресс своему организму, просто выработайте для себя элементарное правило: после того как вы съели что-нибудь сладкое, а, следовательно, превысили допустимое количество калорий, компенсируйте это движением. Пройдитесь пешком вместо поездки на автобусе, выйдите вечером в парк на прогулку или на пробежку.
Конечно, ваш рацион не должны составлять только те продукты, о которых мы вам рассказали. Вы прекрасно можете сочетать выбранную вами диету с вышеперечисленными продуктами питания и добиться прекрасных результатов в достижении плоского живота.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.12/8Средняя оценка: 4.12Всего голосов:8

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно