Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Жидкие калории, или опасность, которая плещется в вашем бокале

Правильное питание Жидкие калорииСадясь на диету, большинство людей сосредотачивают свое внимание на продуктах, многие из нас также подсчитывают калорийность каждого съедаемого блюда. Но при этом не принимаем во внимание, а порой и вовсе забываем о жидких калориях.



Недавно проведенные исследования доказали, что в большинстве случаев прибавление в весе напрямую связано с излишним употреблением сладких напитков. Еще большую тревогу вызывает тот факт, что человеческий организм по-разному усваивает калории, получаемые из твердой пищи и жидкие калории. Даже если мы начнем потреблять больше сладких напитков, это не приведет к тому, что нам потребуется меньше еды. Наш организм все равно нуждается в твердой пище, а вот количество потребляемых калорий, безусловно, вырастет.

Существует все же несколько способов сократить жидкие калории:
Пейте натуральные соки домашнего приготовления. Во-первых, употребление жидкости можно заменить, съев какой-нибудь фрукт, например, апельсин - это лучшее решение, чем стакан апельсинового сока. Магазинный апельсиновый сок, независимо от уверений в «натуральности» на его упаковке, в большинстве случаев содержит сахар и консерванты. А апельсин снабдит вас витаминами, питательными веществами и волокнами, утолит жажду и притупит чувство голода.
Если вам захочется пить, отдайте предпочтение соку, приготовленному в домашних условиях, а если вы находитесь вне дома, то выберите сок, не содержащий сахара, или разбавьте его водой. Воспринимайте стакан сока как дополнительную порцию калорий, ведь на самом деле так оно и есть! Задумайтесь над тем фактом, что, выпивая ежедневно пакет сока, вы прибавляете в весе до 5 кг ежегодно.
Если вам трудно отказаться от стаканчика сока, то старайтесь придерживаться варианта «лайт». Хотя такие соки не могут «похвастаться» богатым содержанием питательных веществ, но они хотя бы не содержат сахара. Самым полезным для здоровья все же признается сок домашнего приготовления. Свежевыжатый или консервированный сок смешайте с газированной минеральной водой в пропорции 3/1. Вкусно и полезно!

Энергия в каждой баночке?

Иногда просто необходимо подзарядиться энергией, и поэтому мы обращаем свое внимание на энергетические напитки. А то, что, выпивая баночку такого напитка, кроме подзарядки мы получаем дополнительно 100 калорий и приблизительно 30(!) гм сахара, многие даже не подозревают. И, хотя эффект наполнения энергией наступает стремительно быстро, всего лишь через пару часов вы почувствуете себя еще более уставшим, чем до употребления энергетического напитка.
Почему бы вам не воспользоваться натуральным стимулятором, например, выпить чашечку кофе? Следует лишь не злоупотреблять этим вкуснейшим напитком, не класть в него слишком много сахара или воспользоваться его заменителем.

Внимание: алкоголь!

Потребление алкоголя следует предельно ограничить или же вовсе исключить из вашего рациона во время диеты. Если вы все же предпочитаете не лишать себя рюмочки-другой во время дружеской вечеринки, то хотя бы выбирайте качественные алкогольные напитки. Коктейли зачастую содержат слишком много сахара, он кладется с целью смягчить вкус алкоголя сладостью фруктового сока. Именно поэтому коктейли – это не самый лучший выбор.
Во время праздничного застолья отдайте предпочтение бокалу вина. Это самое лучшее решение, ведь вино – это натуральный продукт с богатым вкусом и ароматом. В сравнении с другими напитками – коктейлями и ликерами – вино и поднимет вам настроение и не прибавит слишком много калорий.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/2Средняя оценка: 5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно