Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Шоколад – помощник худеющего, разгрузочный шоколадный день

Диеты Шоколадное похудениеПохудение, так или иначе, связано со снижением потребляемых калорий, что приводит к съеданию организмом собственных запасов. Люди, которые придерживаются правильного питания, чаще всего не сильно урезают свою калорийность и медленно, но верно худеют и при 1500-1700 калорий в день.



Расчет своей калорийности, которая позволит не набрать или сбросить вес можно произвести, использовав одну из многочисленных считалок калорий. Но иногда после незапланированного увеличения объема пищи (праздники, приезд родственников и т.п) возникает необходимость в том, чтобы устроить организму передышку, что позволит отдохнуть пищеварительной системе, вывести лишнюю воду из организма, уменьшить вред, принесенный фигуре жирными, жареными, совершенно не полезными блюдами.

Лучший выход – разгрузочный день. Только помните о том, что проводить его нельзя чаще одного раза в неделю, в этом случае разгрузка происходит без вреда для вашего здоровья. Разгрузочный день может быть как совсем голодным – то есть на одной воде или с использованием одного какого-то продукта. При этом выбрать можно любой и, какой вам нравится, только ограничить общую калорийность съедаемой в этот день пищи до 500 калорий. А в эти калории прекрасно вмещаются и килограмм яблок и литр кефира, и многие другие полезные продукты.

Диетологами предлагается масса разнообразных сочетаний, которые могут составить основу Вашего разгрузочного дня. Благодаря этому Вы сможете не просто пережить этот день, мечтая о наступлении следующего, но и получить от него удовольствие. Конечно, самое большое удовольствие – это стрелка весов, качнувшаяся вправо.

Если Вы очень любите сладкое, а в особенности шоколад, Вам наверняка тяжело придерживаться правильного питания без возможности лакомиться этим продуктом. Но если Вы устроите разгрузку на шоколаде Вы сможете не только съесть плитку шоколада (лучше всего, если это будет черный шоколад), но и сбросить килограмм веса, а такое не часто случается. В одной плитке как раз и содержится необходимый минимум калорий – 500. Разделив плитку на целый день Вы можете в неограниченных количествах пить несладкий зеленый чай иногда добавляя к нему кусочек шоколада. Вместе это получиться и вкусное и полезное блюдо.

К тому же шоколад поднимет Вам настроение, придаст сил и позволит провести этот день с максимальной пользой для организма, некоторые исследователи приходят к выводу, что лучший период для проведения подобной разгрузки это середина недели, но всё зависит только от ваших предпочтений и потребностей.



Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.87/8Средняя оценка: 4.87Всего голосов:8

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно