Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Мифы и правда о сливочном масле

Правильное питание Правильное питание - сливочное маслоДля правильного питания, казалось бы, сливочное масло недопустимый продукт. Но что говорят о его вреде и пользе диетологи? Действительно, сливочное масло обладает высокой калорийностью – 600 ккал и более на 100 грамм, поэтому даже пятьдесят грамм в день уже составит треть рациона для многих худеющих.



Но такой объем и не рекомендуется диетологами к употреблению. Пятьдесят грамм в неделю – оптимальный вариант. Главные плюсы масла – его натуральное происхождение и обогащенность многочисленными полезными микроэлементами и витаминами.
Животные жиры необходимы человеку для поддержания естественной эластичности кожных покровов, сухожилий. Также жиры необходимы для обновления клеток кожи и других органов. Если в рационе наблюдается недостаток жиров, результатом станут многочисленные проблемы как с внешним видом – ломкость волос и ногтей, шелушение кожи. Вообще покровы станут более сухими, и волосы могут потерять блеск. Нужно помнить и о том, что участие животных жиров в регенерации и обновлении организма незаменимо в случае похудения, ведь именно в этот период кожа постоянно обновляется и подтягивается вслед за уменьшающимися объемами тела, которое лишается жировой прослойки.
Без использования в рационе масла и применяя высокие темпы похудения, Вы рискуете обзавестись так называемой кожей «шарпея», которая может быть удалена либо дорогостоящими аппаратными методами, либо и вовсе хирургической операцией. А так как Вам этого наверняка не хочется опробовать на собственном опыте, поверьте специалистам, которые не рекомендуют опускать содержание жиров рационе ниже 25 грамм.
Правильно рассчитать нужную калорийность Вы сможете, использовуя  считалку калорий, удобство которой состоит, прежде всего, в том, что Вы сможете просчитать свое меню и посмотреть, как изменяется калорийность при замене одного блюда на другое и подобрать оптимальный вариант по сочетанию белков жиров и углеводов.
Как видно, сливочное масло хотя и не является «лучшим другом» правильного питания, но и абсолютным врагом его назвать нельзя. Как и во всем, здесь нужна мера, чтобы получить от этого продукта максимум пользы и снизить возможный вред для фигуры не увлекайтесь этим натуральным продуктом.
И последнее, натуральность - также важное качество, которым должно обладать масло – оно должно быть произведено исключительно из сливок и процентное содержание жира в этом случае не ниже 85 процентов. Если на упаковке другие данные и масло обладает пониженной жирностью, возможно, оно приготовлено с использованием растительных жиров, в этом случае о пользе лучше забыть.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно