Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Боремся с чувством голода.

Диеты Побороть голодКак известно любая диета направлена на создание дефицита энергии, которая поступает в организм вместе с едой. Этот дефицит заставляет организм обращаться к нетронутым жировым запасам, для того чтобы обеспечивать жизнедеятельность организма и поддерживать должный уровень активности.



Главное, чтобы расходным материалом не стала мышечная ткань, обязательно включайте в систему правильного питания ещё и физические упражнения. Двойной напор – физическая нагрузка плюс снижение калорийности пищи обязательно приводят к снижению массы тела.
Казалось бы, всё просто – уменьшил рацион, начал бегать по утрам или посещать тренажерный зал и вот, уже через пару месяцев лишний вес побежден. Но, к сожалению, практика показывает, что большинству людей такие разумные способы сбросить вес не подходят.
Главная причина – неспособность контролировать свой аппетит, ведь нагрузки и понижение калорийности неминуемо приведут к стремлению съесть что-нибудь запретное из холодильника. И когда противостоять соблазну становится невозможно, Вы должны знать, как утолить голод с наименьшими потерями.
  • Для начала Вам может помочь бутерброд в состав, которого включен спелый банан и кусочек хлеба. Такой тандем позволит повысить уровень глюкозы в крови за счет банана, который отличается повышенным содержанием глюкозы, которая к тому же усваивается достаточно долго, чтобы продержаться до следующего приема пищи и даст чувство полноты желудку благодаря клетчатке черного хлеба. В итоге не смотря на невысокую калорийность такого перекуса, Вы надолго успокоите аппетит.
  • Во-вторых, часто мы едим совсем не тогда, когда по настоящему голодны, а , допустим, для того, чтобы поддержать компании. Вот с работы пришел муж, в гости зашла подруга и каждая такая встреча влечет перекус, поедание тортов или конфет с чаем. Лучше всего в этом случае заменить посиделки с друзьями на активный отдых с ними же, лучше погулять в парке или прокатиться на велосипедах, чем добавлять сантиметры на талии. К тому же свежий воздух придаст хорошее настроение и усилит обменные процессы, подтолкнув организм к ускоренному жиро сжиганию. А ведь именно это нам и нужно, не так ли?
  • В-третьих. Жидкость выпитая непосредственно перед приемом пищи ( в районе получаса до еды) значительно умерит Ваш аппетит, ведь желудок уже полон. К тому же включение в меню обеда жидких блюд – супов или бульонов, которые намного менее калорийны, также благоприятно скажется на быстроте насыщения и на снижении общей калорийности.
И главное, прежде, чем лишний раз открыть холодильник, подумайте о тех преимуществах, которое даст Вам здоровое, стройное тело, которое Вы обязательно приобретете и стоит ли кусок колбасы лишних дней, которые потребуются на достижение этой цели.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3.25/4Средняя оценка: 3.25Всего голосов:4

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно