Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Полезные завтраки

Диеты Полезные завтракиХотите выглядеть свежо и бодро, так, словно только что вышли из салона красоты? А кто ж не хочет! Тогда ешьте полезные завтраки - для стройности и отличного внешнего вида.



ЗАВТРАКИ ДЛЯ КРАСОТЫ

Гладкая нежная кожа, прекрасный цвет лица, никаких воспалений и блеска — не это ли мы вкладываем в понятие красоты? Попробуйте завтракать по предложенным вариантам в течение не менее недели, и эффект вас поразит.  

Вариант №1

Такой завтрак не только будет полезен для кожи лица, но и обогатит организм ценнейшими витаминами и минералами, подзарядит энергией и даже поможет очистить организм.

  • 3—4 ст. л. овсяных хлопьев,
  • 1 яблоко,
  • 1 апельсин,
  • 2 шт. кураги,
  • 1 любой орех.

Овсянку замочить кипятком. Затем добавить фрукты и размельченные оре­хи. Для вкуса можно заправить чуточкой растительного масла.

Вариант №2 
  • 3-4 ст. л. мюсли залить горячим молоком или биойогуртом.


ЗАВТРАК ДЛЯ БОДРОСТИ

Полезно есть этот завтрак во время депрессии, упадка сил и духа.

  • 30 г кукурузных хлопьев,
  • 1 ст. л. отрубей,
  • 1 мандарин,
  • 1 банан,
  • 1 ч. л. меда,
  • 200 мл кефира.

Смешать хлопья, отруби и фрукты. Залить кефиром. Заправить медом.

 

ЗАВТРАКИ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ

Вариант №1

  • 200 г гречки,
  • 1 свежий огурец,
  • 1 свежий помидор,
  • чашка зеленого чая.

 

Гречку можно замочить на ночь, а потом с утра просто разогреть в кас­трюле с водой.

Вариант № 2

  • 250 г нежирного творога,
  • 1 апельсин,
  • 20 г смеси сухофруктов.


ЗАВТРАКИ ДЛЯ СИЛЫ

Они нужны тем, кто худеет, интенсивно занимаясь спортом. В этом случае жиры сжигаются за счет активной работы и наращивания мышц. Для того, чтобы этому процессу подсобить.

Вариант №1

  • 80 г отварной курятины (индюшатины, нежирной говядины),
  • большая чашка салата из свежих овощей,
  • 1 стакан лимонной воды (1 лимон выдавить на пол-литра кипяченой воды).

 

Вариант №2

200 г нежирного творога (или 2 ста­кана йогурта) размешать с 20 г любых орехов.


ЗАВТРАК ДЛЯ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ

  • 1 отварная нам запеченная куриная грудка (или 80 г говяжьей печени, 1 яйцо всмятку, 150-200 г грибов),
  • 1 апельсин,
  • половина банана, 
  • 2 дольки горького шоколада. 


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.25/8Средняя оценка: 4.25Всего голосов:8

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно