Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!

Диеты
Томатный суп
Не секрет, что диетологи весьма положительно смотрят и усиленно рекомендуют те диеты, главным блюдом в которых является суп. Они на самом деле могут очень эффективно помочь в решении нашей главной «головной боли» - проблемы избавления от лишнего веса. Ведь именно это произведение кулинарного искусства легче всего усваивается нашим организмом и к тому же отличается рекордно низким содержанием калорий.

Существует огромное количество рецептов, каждый из которых хорош по-своему, но сегодня мы расскажем об одном из них, а именно – помидорном супе, который легко готовится, обладает превосходным вкусом и приносит нашему организму неоценимую пользу.



Важный момент: съедать суп из помидоров нужно в тот же день, что вы его приготовили, поскольку его питательная ценность значительно снижается в тот момент, когда вы его вторично подвергаете тепловой обработке, т.е. разогреваете. 

Диета на помидорном супе поможет сбросить 8 кг в течение 1 недели:
Томатный суп нужно есть ежедневно в течение 7 дней. Рекомендуется питаться не реже 5 раз в день. Для поддержки жидкостного баланса организма ежедневно следует выписать не мне 1,5 литров обычной воды. А также нужно исключить сахар, хлеб, кофе, сладости, газированные напитки, снэк-и, разного рода кондитерские изделия и алкоголь. 

Для приготовления томатного супа вам понадобится:

7 помидоров
1 брокколи
1 маленький корень сельдерея
2 сладких болгарских перца
1 ложка оливкового масла
укроп, петрушка
соль и перец

Способ приготовления:

Все овощи помыть и мелко нарезать, затем поместить в кастрюлю и залить водой, поставить на огонь; воды должно быть достаточно, чтобы покрыть все овощи. Посолить и добавить ложку оливкового масла. Варить в течение 20 минут; в конце добавить мелко порубленную зелень и немного поперчить. 

Это блюдо можно есть как в холодном, так и в горячем вид – он одинаково вкусен. А, учитывая пониженное содержание калорий, этот замечательный супчик можно есть и вечером, но только супчик, без ничего лишнего! Особенно тем, кто мечтает как можно быстрее и здоровее сбросить ненавистные килограммы. Этот вкусный и полезный суп оказывает на организм только положительный эффект, улучшает процесс усвоения пищи, стимулирует работу всего пищеварительного тракта. 

Помидоры богаты калием, железом, витаминами, антиоксидантами (A, B1, B2, B3, C, E). Они снабжают нас энергией, прибавляют жизненных сил, способствуют процессу вывода шлаков из организма, укрепляют иммунную систему. Ниацин или витамин В3, в достаточном количестве присутствующий в помидорах, стимулирует секрецию желудка и желчного пузыря, поднимает настроение, ускоряет метаболизм и сжигание жиров и сахаров, снижает количество жиров, снижает уровень холестерина в организме и поддерживает отличную работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы. 

Тем, кому по душе более мягкий вариант диеты, мы можем посоветовать добавить к томатному супу рыбу, овощи и фрукты. К примеру, в первый день вы можете съесть тарелку помидорного супа и полакомиться парочкой фруктов. Во второй день – тарелку супчика и немного вареных овощей. На третий день – конечно же, неизменный суп, порцию овощей и 1 свежий фрукт. Выбор четвертого дня: тарелка супа из помидоров, пару ложек свежего творога и сырые овощи. На пятый день пришло время к нашему супу добавить рыбу. На шестой день – то же самое и немного вареных овощей. А на седьмой к нашему супчику прибавим отварной рис (желательно, неочищенный) и салат из свежих овощей. 

Рекомендуемые овощи: огурцы, спаржа, брокколи. Выбор фруктов ограничен: исключаем бананы и виноград, но зато яблоки и цитрусовые можно есть без ограничения. Не забывайте о шпинате – этот листовой овощ отлично прогоняет усталость, борется с анемией, в нем есть внушительный запас витаминов и микроэлементов, особенно железа, бета каротина, витамина С и Е, калия, магния, хлорофилла, фолиевой кислоты. Шпинат оказывает положительный эффект на состояние вашего желудка, стимулирует пищеварение и выработку полезных энзимов.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3/2Средняя оценка: 3Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета
2013-11-07 04:42:00 - 7-дневная рыбная диета: вкусно, питательно и минус 3 кг!


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно