Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Хотите сбросить вес? Забудьте на время о ноутбуке и мобильном телефоне!

Похудение
Гаджеты и лишний вес
Многие уже четко усвоили и приняли к сведению совет убрать телевизор из спальни - это реально и очень действенно сказывается на качестве вашего сна. А как вам понравится совет вообще освободить эту комнату от всевозможных электронных устройств, в том числе, от мобильных телефонов, планшета и ноутбука, а также от часов с пульсирующим дисплеем? Как вы уже догадались, это поможет наладить нормальный сон, но не только… Оказывается, все наши современные гаджеты, без которых мы уже не мыслим свое существование, не только заканчиваются нарушениями сна, но и приводят к… набору веса.



Нет, это вовсе не шутка: чрезмерное увлечение всевозможными электронными приборами (мобильными телефонами, планшетами, айподами и ноутбуками) может свести «на нет» все ваши усилия по поддержанию диетного режима питания. Любая диета, даже самая щадящая, может пострадать из-за неразумного и неограниченного использования любимых гаджетов, без которых мы уже просто не представляем своей жизни! Давайте посмотрим на себя со стороны: да, телевизор из спальни уже вынесли, но при этом на постели с вами рядышком уютненько расположился ваш любимый лэптоп. Для чего? Да продвинутых пользователей и спрашивать об этом не надо! Проверить почту, пообщаться в соцсетях, поболтать по скайпу и, конечно, то, что больше всего любят наши милые дамы – посмотреть на сон грядущий свой любимый сериал. И мало кто догадывается, что все эти привычки, ставшие не просто привычками, а нормой жизни, приводят к накоплению лишних килограммов, что было доказано в ходе одного из экспериментов, проведенных в американском университете Rensselaer.

Итак, если мы по вечерам проводим не меньше 2-х часов перед светящимся экраном (неважно, смотрим ли мы фильм или читаем книгу на планшете), в нашем организме резко снижается выработка мелатонина. К чему это приводит? Сердечный ритм, вместо того чтобы замедлится и упорядочится (так, как это обычно происходит с наступлением вечера), напротив, становится более прерывистым и беспокойным, причем до такой степени, что нам с трудом удается сомкнуть глаза, а тело будто сковано и никак не может нормально расслабиться. Как следствие, человеку не удается легко заснуть, его сон не будет глубоким и полноценным, ночью высока вероятность того, что вы будете постоянно просыпаться, да и можете встать даже раньше, чем прозвучит сигнал будильника. И, самое неприятное во всем этом, что после такой беспокойной ночи вас будет со страшной силой тянуть на самую вредную еду, которой мы так любим заедать все свои неприятности, а ведь плохой сон ассоциируется именно с неприятным состоянием тела и духа. Чем обычно человек спасается от стресса? Чем любит полакомиться, чувствуя упадок сил? Да-да, вы правильно догадались! Шоколад, жареная картошечка, чипсы и сладкая газировка. А все это изобилие неизменно приведет к появлению ненавистных жировых отложений, с которыми мы потом решительно начнем бороться. Хотите совет? Постарайтесь перед сном просто почитать обычную, а не электронную книгу либо журнал, при этом попивая мятный или жасминный чай. Отключите телевизор и компьютер как минимум за два часа до сна. И еще: выключите мобильный телефон и включайте его только в момент пробуждения.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3/1Средняя оценка: 3Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:12:00 - 6 доводов в пользу похудения, кроме желания влезть в любимые джинсы
2014-07-02 15:26:00 - Как правильно худеть женщинам, обладающим грушевидной фигурой?
2014-06-18 05:57:00 - Худеем летом без диеты! 5 несложных трюков, которые должен знать каждый
2014-06-12 06:11:00 - Никак не получается похудеть? Узнайте 11 вероятных причин!
2014-06-11 05:09:00 - Общеизвестные продукты, способные отлично сжигать жиры
2014-06-05 05:47:00 - 4 простейших правила для похудения: введите их в свою повседневную жизнь!
2014-05-02 13:36:00 - Сбросить до 18 кг лишнего веса? Узнайте «шоколадный» секрет похудения!
2014-04-15 06:26:00 - Избавляемся от животика: узнайте, что вы делали неправильно до сих пор!
2014-04-14 07:21:00 - 4 предобеденные привычки помогут вам сбросить вес
2014-04-10 08:44:00 - Сила воображения, или главный совет перед началом диеты.


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно