Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Худеем летом без диеты! 5 несложных трюков, которые должен знать каждый

Похудение
Худеем летом
Одновременно с началом летнего сезона в каждой женщине просыпается активный борец с лишними килограммами. Что ж, это вполне логично, учитывая тот факт, что многим предстоит пляжный отдых, во время которого так хочется отлично выглядеть в купальном костюме!
Кроме того, нельзя не отметить сопутствующие факторы, такие как жара, сниженный аппетит, постоянная жажда, а также богатейший выбор фруктов и овощей, включение которых в рацион само по себе отлично способствует сбросу веса. При этом не нужно даже особо нужно заморачиваться по поводу какого-то особого режима питания – овощно-фруктовый рацион сам по себе уже является отличной диетой – как очищающей, так и способствующей легкому и непринужденному похудению.

А мы подскажем вам парочку вспомогательных трюков, которые этим летом помогут обрести стройную фигуру без специально подобранной программы для похудения:



1. Пейте больше воды

Чтобы не дать себе засохнуть (а летом это звучит как нельзя более актуально), старайтесь постоянно поддерживать жидкостный баланс организма. Помните о том, что летом мы обильно потеем и с потом теряем гораздо больше жидкости, что отнюдь не способствует хорошему состоянию кожи и вообще, негативно влияет на состояние нашего здоровья. А еще вода поможет очистить организм от токсинов, что представляет собой важнейшее условие для сброса веса. Не можете в больших количествах поглощать обычную воду? Существует огромное множество разнообразить свой жидкостный рацион, например, готовить лимонад (рецепт его приготовления несложен), а также добавлять в воду свежевыжатые фруктовые соки, имбирь, клюкву. 
А если вы относитесь к тому типу людей, которые не теряют отличного аппетита даже в самое пекло, то мы советуем вам перед каждым приемом пищи выпивать стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. 

2. Овощные блюда – главные на вашем столе

Летом так легко и приятно худеть! С этим утверждение согласятся все те, кто радуется возможности наслаждаться вкуснейшими овощными блюдами, приготовленными из сезонных даров природы. В самый разгар знойного дня совершенно не хочется тяжелой мясной пищи, а вот овощное рагу, салаты из свежих овощей и фруктовые десерты – это именно то, что радует желудок и исключает возможность переедания и последующего отложения жировых запасов. Зато все эти блюда отлично насыщают, а также поддерживают гидробаланс организма благодаря высокому содержанию жидкости. 

3. Фруктовые перекусы

Так уж создан человек, что ну не может он прожить без сладкого! А что касается нас, женщин, то нам десерт просто жизненно необходим для поддержания хорошего настроения. Летом у нас есть возможность наслаждаться не только самым вкусным, но и самым полезным из всех существующих в природе десертов. Догадались? Конечно же, речь идет об ароматных, сладких, сочных и восхитительно вкусных фруктах! Ну как же не воспользоваться этой великодушно представленной нам матушкой природой возможностью и не позабыть на время все пирожные, торты конфеты и другие десертные наслаждения, заменив их исключительно фруктами?! Вот вам и еще один способ сбросить лишние килограммы не только без труда, но еще и получая при этом восхитительное вкусовое удовольствие. Фрукты не только удовлетворят вашу тягу к сладкому, но и пополнят жидкостный баланс организма, зарядят вас необходимыми полезными микроэлементами и, конечно же, витаминами. 
А самым огромным бонусом для тех, кто полностью перейдет на фруктовые десерты, является тот факт, что эти дары природы низкокалорийны, поэтому, сколько бы вы их ни съели, в любом случае набранное количество калорий не сравнится с теми, что вы получите, съев всего лишь одно маленькое кремовое пирожное. Делаем выводы: летом в каждом доме должен быть внушительный запас свежих фруктов, которые помогут справиться не только с желанием полакомиться чем-то сладеньким, но и отлично утолят жажду и голод. 

4. Долгие пешие прогулки

Даже если вы очень далеки от занятий спортом в любое время года, летом просто невозможно обойтись без длительного и желательно активного времяпровождения на свежем воздухе. К этому располагает погода, да и находиться в душной квартире или офисе целыми сутками напролет приятного мало. Особенно хороши и полезны долгие пешие прогулки летними вечерами, после захода солнца, когда спадает жара и так приятно прогуляться в парке или по берегу озера или пруда. Помните: ни одна даже самая эффективная диета не принесет желаемого результата, если не подкрепить ее небольшими физическими усилиями. 

5. Ешьте больше арбузов

Арбуз представляет собой идеальное средство для похудения во время летнего сезона. Уж тут точно можно сказать, что никаких усилий прилагать не нужно – просто ешь и наслаждайся! Лучше всего заменить один из приемов пищи арбузом, причем наесться можно чуть ли не «до отвала» - вреда от этого не будет, зато польза просто неоценима! Арбуз отлично утолит как голод, так и жажду, а также основательно прочистит ваш желудок и кишечник от всевозможных вредных токсинов.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/2Средняя оценка: 5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:12:00 - 6 доводов в пользу похудения, кроме желания влезть в любимые джинсы
2014-07-02 15:26:00 - Как правильно худеть женщинам, обладающим грушевидной фигурой?
2014-06-25 01:49:00 - Хотите сбросить вес? Забудьте на время о ноутбуке и мобильном телефоне!
2014-06-12 06:11:00 - Никак не получается похудеть? Узнайте 11 вероятных причин!
2014-06-11 05:09:00 - Общеизвестные продукты, способные отлично сжигать жиры
2014-06-05 05:47:00 - 4 простейших правила для похудения: введите их в свою повседневную жизнь!
2014-05-02 13:36:00 - Сбросить до 18 кг лишнего веса? Узнайте «шоколадный» секрет похудения!
2014-04-15 06:26:00 - Избавляемся от животика: узнайте, что вы делали неправильно до сих пор!
2014-04-14 07:21:00 - 4 предобеденные привычки помогут вам сбросить вес
2014-04-10 08:44:00 - Сила воображения, или главный совет перед началом диеты.


Комментарии

BukaEkaterina
Дата: 08.10.2014 | Комментарий: 1
BukaEkaterinaИнформации о правильном питании очень много в интернете, много где пишется о полезных и вредных продуктах в нашем рационе, много сайтов предлагает меню на каждый! Но мало где говорится о биологической ценности пищи, о правильном и одновременно сбалансированном питании. Поэтому если вам интересно узнать, что нужно кушать каждый день, чтобы организм обогащался всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами каждый день, получал необходимую суточную дозу всех этих веществ каждый день - посмотрите эту статью http://rabotamamam.com/pravilnoe_pitanie .
Дата регистрации: 08.10.2014


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно