Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней

Диеты
Помидорная диета
Одни из самых любимых летних овощей – ароматные, сочные помидоры без всяких сомнений не только украсят ваше летнее меню, но и пополнят витаминно-минеральные запасы организма. А уж если вы хотите быстро и эффективно сбросить вес, то здесь томаты просто незаменимы!

Так как помидоры на 94% состоят из воды, то в 100 гм этих плодов содержится всего лишь 17 калорий. Что же касается концентрации таких полезных элементов, как калий и витамины В и С, то она достаточна для того, чтобы помочь организму достойно сопротивляться всевозможным инфекционным заболеваниям, а также отлично укрепить иммунитет.



Кроме всего вышеперечисленного, в помидорах присутствуют такие вещества, как салицилаты, которые принимают активное участие в процессе укрепления иммунной системы и служат средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о том, что этот овощ семейства пасленовых просто таки насыщен антиоксидантами, которые отлично влияют на состояние нашей кожи. Ну и всем известный факт, о котором мы не можем не упомянуть в этой хвалебной оде помидорам, - наличие в них замечательного вещества под названием ликопин, который предупреждает возникновение онкологических образований и борется с остеопорозом. 

Ну а эта информация заинтересует тех, кто мечтает легко и без усилий похудеть: эти замечательные вкуснейшие летние плоды снижают выработку гормонов, отвечающих за аппетит, наиболее известным среди которых является грелин. 

А теперь мы хотим предоставить вашему вниманию диетное меню на базе помидоров, с помощью которого вы без особого труда сможете сбросить значительное количество лишнего веса – до 5 кг!

Помидорная диета

1-й день

Завтрак: вареное яйцо, ломтик нежирной брынзы или небольшое количество творога, ломтик цельнозернового хлеба, стакан томатного сока и чашка кофе без сахара 

Обед: 20 гм отваренных макарон, салат из 3-х помидоров, зеленого лука, петрушки, политых лимонный соком, обезжиренный йогурт и стакан томатного сока

Ужин: помидорный суп, 100 гм отварной или приготовленной на гриле куриной грудки, 1 крупный персик или 1 большое яблоко. 

2-й день

Завтрак: ломтик нежирной брынзы или творога, 1 помидор, 2 ломтика цельнозернового хлеба, чашка несладкого чая

Обед: томатный суп, 150 гм рыбы, приготовленной на гриле, стакан обезжиренного йогурта

Ужин: салат из 3-х помидоров, 2-х огурцов, зеленого лука, заправленный лимонным соком, горсть черешни. 

3-й день

Завтрак: фруктовый салат и чашка кофе без сахара

Обед: восточный салат, 150 гм курятины на гриле, стакан томатного сока

Ужин: 100 гм картофельного пюре, 1 вареное яйцо и салат из 3-х помидоров.

4-й день

Завтрак: порция обезжиренного творога, 2 ломтика цельнозернового хлеба, стакан томатного сока и несладкий чай

Обед: 150 гм отварной рыбы, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, 1 нектарин

Ужин: томатный суп, 200 гм отварной стручковой фасоли, фруктовый салат.

5-й день

Завтрак: чашка ананасового компота и стакан обезжиренного молока

Обед: 1 поджаренное яйцо, 2 ломтика цельнозернового хлеба, мисочка салата из огурцов и помидоров и 1 абрикос

Ужин: 200 гм грибов, поджаренных на гриле, 30 гм сыра, салат из 2-х помидоров, 1 стакан томатного сока. 

6-й день

Завтрак: порция обезжиренного творога, 2 ломтика цельнозернового хлеба, несладкий кофе

Обед: 100 гм отварной курятины, 50 гм отварного риса, салат из помидоров и 1 любой фрукт на ваш выбор

Ужин: 100 гм отварной рыбы, 1 отварная картофелина, стакан томатного сока.

7-й день

Завтрак: стакан обезжиренного йогурта, 2 ломтика цельнозернового хлеба, чашка кофе без сахара и 1 киви

Обед: 200 граммов курятины на гриле, 2 отварные картофелины, стакан томатного сока

Ужин: 100 гм обезжиренного творога, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, 1-2 грозди винограда.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/2Средняя оценка: 5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета
2013-11-07 04:42:00 - 7-дневная рыбная диета: вкусно, питательно и минус 3 кг!


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно