Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Продукты, поддерживающие здоровье артерий: вкусные методы очищения сосудов!

Здоровье нашего организма
Чеснок
Наши артерии – это транспортные пути для доставки крови и кислорода к двум жизненно главным органам – сердцу и мозгу. Принимая во внимание тот факт, что эти кровеносные трубочки имеют огромное значение для работы нашего организма, каждому человеку вне зависимости от возраста необходимо поддерживать хорошее состояние артерий для предупреждения целого букета сердечно-сосудистых проблем.

Помимо регулярных физических нагрузок и соблюдения здорового режима сна, вам, безусловно, необходимо правильно питаться. Если вам уже пришлось столкнуться с проблемами, вызванными неважным состоянием сосудов, и вы даже проходили соответствующий курс лечения, то вам обязательно нужно ознакомиться со списком продуктов, которые, наряду с лекарствами, предписанными врачом, помогут очистить забитые артерии. А мы с удовольствием предоставим вашему вниманию этот список!




Чудо-продукт для забитых артерий спешит вам на помощь: чеснок

Чеснок можно с уверенностью назвать одним из самых лучших «друзей» человеческого организма благодаря тому, что он удивительным образом способен влиять на некоторые неблагоприятные факторы, подрывающие наше здоровье. А ведь плохое состояние сосудов представляет собой весьма опасный фактор. Если вы хотите добиться скорейшего эффекта, то вам следует ежедневно съедать от 1 до 4 зубчиков чеснока. Хотя вам и вашим близким придется нелегко по всем понятным причинам, но все же и такого рода неприятности можно перетерпеть ради оздоровляющих свойств этого замечательного овоща.

Чеснок можно есть как сам по себе, в чистом, так сказать, натуральном виде, так и добавляя его в различные готовые блюда. Если вы употребляете его в терапевтических целях, то он не должен подвергаться никаким термическим обработкам, которые, само собой разумеется, просто уничтожают все его полезные свойства. Чтобы аллицин (главный компонент, способствующий очистке кровеносных сосудов, препятствующий формированию тромбов и нормализующий кровяное давление) как можно более эффективно усвоился организмом, чесночные зубчики рекомендуется измельчить.

Если у вас есть проблемы с желудком, то следует проявить осторожность в том, что касается потребления чеснока, а лучше всего предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кроме того, как вариант, вы можете приобрести в аптеке капсулы с чесночным маслом, которые обладают симметричными свойствами, но при этом не чреваты никакими побочными эффектами.

Ягоды, чудесным образом улучшающие состояние ваших сосудов: черный виноград

Если у вас есть такая возможность, побалуйте себя черным виноградом – самым полезным представителем виноградного семейства. Эти ягоды входят в категорию продуктов, наиболее благоприятно влияющих на состояние наших сосудов благодаря высокому содержанию ликопина и ресвератрола. Ликопин – это каротиноид, который предупреждает и лечит такое заболевание, как атеросклероз, благодаря эффективному снижению в организме плохого холестерина (ЛВП – липопротеины высокой плотности). Что же касается ресвератрола, то он приводит в порядок как уровень холестерина, так и количество триглицеридов, тем самым способствуя очищению наших артерий.
Яблоки

Клетчатка – лучший очиститель для забитых сосудов: яблоки и груши

Не зря у некоторых народов существует пословица, гласящая: «съедай одно яблоко в день – и врач будет редким гостем в твоем доме». В этом чудесном фрукте, впрочем, как и в грушах, содержится много пектина, оказывающего лечебный эффект на здоровье сосудов. Пекин представляет собой растворимую клетчатку и способствует снижению уровня холестерина.

Если вы хотите в полной мере обеспечить организм всеми полезными веществами, содержащимися в яблоках и грушах, то старайтесь лакомиться этими фруктами за 2-3 часа до или после еды. Если у вас есть какие-то проблемы с желудком, то не следует съедать фрукты в больших количествах, это может привести к обострению уже имеющихся и появлению новых болезней. Так что рекомендуется пройти хотя бы элементарное медицинское обследование.

Зеленые овощи – спасение для проблемных сосудов: шпинат

Он и на вкус очень приятен, и славится высоким содержанием железа (что уже немаловажно для поддержания здоровья), а еще шпинат богат калием, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Все эти субстанции помогают регулировать кровяное давление и препятствуют появлению атеросклероза.
Шпинат можно добавлять в любые салаты, а также выжимать сок.

Приводим в порядок сосуды с помощью цельнозерновых круп: овсяные хлопья

Порция овсяных хлопьев и диетический йогурт на завтрак не только улучшают пищеварение, но и оказывают положительное действие на состояние сосудов.

Основной компонент, присутствующий в овсяных хлопьях – бета-глюкан. Это уникальное соединение обладает ценнейшим качеством - не дает плохим жирам проникать из кишечника в кровь. Если вы будете каждый день готовить на завтрак овсяную кашу, то спустя 8 недель уровень холестерина в крови снизится примерно на 20%!
Рыба

Еще один вкусный способ очистить сосуды: жирная рыба и морепродукты

Если вы хотите разнообразить свое меню и при этом еще и оздоровиться, включите в свой рацион жирную рыбу – лосось, сельдь, форель, а также морепродукты. Они богаты жирными кислотами Омега 3 и Омега 6, которые очень положительно влияют на состояние сосудов благодаря тому, что нормализуют уровень холестерина, препятствуя образованию холестериновых бляшек и их отложению на стенках кровеносных сосудов.

Если вы будете потреблять все вышеперечисленные продукты в самых различных сочетаниях не реже 2-х раз в неделю, то очень скоро вы сможете оценить положительный эффект. Вдобавок рекомендуется снизить потребление соли и ежедневно выполнять хотя бы самый элементарный комплекс упражнений.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.66/3Средняя оценка: 4.66Всего голосов:3

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2015-02-19 06:17:00 - Мультиварка - техника, которая поможет похудеть
2014-07-20 08:48:00 - Трехдневный пост обновляет иммунную систему организма и укрепляет ваше здоровье!
2014-07-01 15:16:00 - Полезные советы: сокращаем жиры в нашем ежедневном рационе
2014-06-26 01:56:00 - Обычная вода с лимоном – ваш надежный союзник в укреплении здоровья
2014-05-26 20:32:00 - Рак груди можно предупредить с помощью правильного питания
2014-05-22 19:02:00 - Лишний вес создает проблемы в интимной жизни
2014-05-08 08:43:00 - 10 знакомых и незнакомых продуктов, неожиданно богатых антиоксидантами
2014-04-09 06:04:00 - 6 сигналов о том, что выбранная диета подвергает опасности ваше здоровье
2014-04-01 07:02:00 - Узнайте всю правду о диетических напитках
2014-03-27 08:37:00 - Мы знали, что шоколад полезен, но теперь точно известно, почему


Комментарии

alisssa82
Дата: 17.05.2014 | Комментарий: 1
alisssa82Согласна со статьей. Правда с чесноком осторожнее. Это все таки больше лекарство, чем еда. По аюрведе - чеснок это невежественная пища, затуманивающая разум, даже пилотам ввс и космонавтом запрещают его есть, снижает реакцию)
Помогаю: задолженность по налогам физических лиц http://topurist.ru. Одиноких мам проконсультирую беспла
Дата регистрации: 17.05.2014


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно