Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Сила воображения, или главный совет перед началом диеты.

Похудение
Визуализируйте похудение
Нет в мире какого-то одного "лучшего" способа похудеть, но есть одна вещь, которую вы должны обязательно сделать перед началом планирования вашего похудения для того, чтобы достичь ваших целей: сконцентрируйтесь мысленно на вашем образе и “сдвиньте” ваше представление о себе.

Идея может показаться немного странной, однако она подкреплена наукой: если вы начинаете представлять, что достигаете успеха, заменяя плохие мысли о своем теле на более позитивные, в которых вы предстаете в более подтянутом, здоровом и счастливом варианте, то тем вероятнее, что вы будете придерживаться своего плана. Этот психологический трюк поможет вам преодолеть тяжелую работу на пути к вашей цели, представляя, как хорошо вы будете чувствовать себя, когда вы её достигните.




Так как разум довольно условно определяет разницу между тем, что реально, а что воображаемого, то когда вы себе что-то представляете, ваше подсознание рисует вам картинку, как если бы это произошло на самом деле. Все спортивные психологи и спортсмены, добившиеся выдающихся результатов, от игроков в гольф до гимнастов, использовали силу визуализации, для укрепления веры в успех. Представляя себе идеальный удар или успешное приземление, они в итоге повторяли это в реальности.

Опыт показывает, что этот метод работает и для здорового питания. В небольшом исследовании Университета Макгилла (McGill University), испытуемых просили есть больше фруктов в течение недели. Половине из них дали задание визуализировать покупку фруктов и их поедания, а также попросили записать свой план для достижения цели. Обе группы ели больше фруктов, однако те, которые использовали визуализацию, съели в два раза больше.

Сила воображения – отличный бесплатный инструмент для достижения успеха при снижении веса. Лежа в кровати утром или вечером, перед сном, успокойтесь, расслабьтесь, и представьте себя, в том состоянии, когда вы достигли своего целевого веса. Выбирайте еду и образ жизни как тот новый человек, которого вы видите. Представьте, что вы спокойно едите вкусную здоровую пищу и видите легкость движений вашего тела. Обратите внимание на чувства и ощущения, связанные с образами, так как слияние со своими чувствами при визуализации усиливает эффект. Уделите этому занятию три-пять минут в день, и вы увидите свой путь к успеху в деле потери веса.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:12:00 - 6 доводов в пользу похудения, кроме желания влезть в любимые джинсы
2014-07-02 15:26:00 - Как правильно худеть женщинам, обладающим грушевидной фигурой?
2014-06-25 01:49:00 - Хотите сбросить вес? Забудьте на время о ноутбуке и мобильном телефоне!
2014-06-18 05:57:00 - Худеем летом без диеты! 5 несложных трюков, которые должен знать каждый
2014-06-12 06:11:00 - Никак не получается похудеть? Узнайте 11 вероятных причин!
2014-06-11 05:09:00 - Общеизвестные продукты, способные отлично сжигать жиры
2014-06-05 05:47:00 - 4 простейших правила для похудения: введите их в свою повседневную жизнь!
2014-05-02 13:36:00 - Сбросить до 18 кг лишнего веса? Узнайте «шоколадный» секрет похудения!
2014-04-15 06:26:00 - Избавляемся от животика: узнайте, что вы делали неправильно до сих пор!
2014-04-14 07:21:00 - 4 предобеденные привычки помогут вам сбросить вес


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно