Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


6 сигналов о том, что выбранная диета подвергает опасности ваше здоровье

Здоровье нашего организма
Опасности диет
Желание похудеть как можно скорее и с помощью всех мыслимых и немыслимых методов зачастую приводит к тому, что некоторые женщины теряют ощущение реальности и начинают впадать в крайность, которая может привести к очень опасным для здоровья последствиям. Самый распространенный метод быстрого похудения – голодание, то есть практический отказ от пищи, и самое поразительное, что огромное количество женщин каждый раз идут на эту меру. Уже написано и переговорено не раз (причем свое мнение высказывают самые компетентные врачи и диетологи) о том, что голодание может дать лишь временный эффект, что вес очень быстро вернется, и что такое поведение ударит по самочувствию.
Приведем примеры тех сигналов, которые явно свидетельствуют о том, что стремление сбросить вес и диета, которую вы держите, могут закончиться весьма плачевно для вашего здоровья:



1. Слабость

Упадок сил, слабость, нехватка энергии даже в самых элементарных ситуациях, требующих небольших ее затрат, - это первый тревожный сигнал, свидетельствующий о том, что диета, которой вы отдали предпочтение, чрезмерно жесткая, и, скорее всего, не обеспечивает организм достаточным количеством калорий.
Одно из основных правил, которого следует придерживаться любой женщине на протяжении всего периода диеты, сформулировано следующим образом: для обеспечения нормальной работы организма ему ежедневно требуется не менее 1.200 – 1.400 калорий. 

2. Одержимость в поведении

Если вы каждый день тщательно подсчитываете калории и анализируете каждый кусочек, который попадает на вашу тарелку, то будьте уверены - у вас уже появилась навязчивая идея во что бы то ни стало похудеть, даже если это может нанести ущерб вашему самочувствию. 
Такое поведение никоим образом не поможет вам сбросить лишние килограммы, а лишь усугубит стрессовое состояние, которое, хочешь не хочешь, сопровождает любую диету. А это, в свою очередь, приведет к усилению чувства голода, причем вы постоянно будете думать только о еде. Здоровый режим питания, безусловно, предполагает внимательное отношение к тому, что мы едим и сколько калорий потребляем ежедневно, но оно ни в коем случае не должно превращаться в навязчивую идею похудеть любыми варварскими методами. 

3. Сниженная работоспособность и нарушение баланса жизненных сил

Исключая из ежедневного меню углеводосодержащие, а также некоторые другие категории продуктов, вы тем самым ослабите свой организм и доведете себя до головокружений, потери работоспособности, снижения концентрации и внимания. 
Если вы пойдете по пути полного отказа от определенных категорий продуктов, то лишите свой организм самый необходимых ему витаминов (в первую очередь, витамина В) и микроэлементов, которые обеспечивают нормальное сбалансированное функционирование всех органов. 

4. Сбой сна

Экстремальная диета может негативно сказаться не только на вашем желудке, вызвав неприятные колики и жжение, но и сбить нормальный сон. Диетологи утверждают, что слишком суровая диета лишает организм некоторых очень важных питательных веществ, от присутствия которых в организме зависит крепкий здоровый сон. 

5. Социальная изоляция

Здоровый режим питания означает, что вы всегда будете себя комфортно чувствовать в любых обстоятельствах: дома, на работе, в гостях, в кафе или ресторане, на дружеской вечеринке. А вот в том случае, если в вашем диетном меню представлены лишь определенные продукты или блюда, которые не входят в режим питания большинства людей, то вы волей-неволей окажетесь в некоей социальной изоляции, а это может весьма негативно сказаться на вашем душевном состоянии и снизить эффективность диеты. 

6. Дискомфорт, испытываемый от постоянного чувства голода

Когда вы сидите на диете, то вас постоянно одолевают мысли о еде, и это, согласитесь, доставляет огромный психологический дискомфорт, что сигнализирует о том, что ваш организм недополучает нормального количества питательных субстанций, которые ему необходимы для нормальной жизнедеятельности. 
Существенное снижение калорийности рациона может нанести непоправимый урон здоровью, причем как физическому, так и психическому. Это состояние очень опасно и может привести к депрессии, резким перепадам настроения, унынию и, в конце концов, к возврату всех килограммов, сброшенных ценой неимоверных усилий.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.5/2Средняя оценка: 4.5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2015-02-19 06:17:00 - Мультиварка - техника, которая поможет похудеть
2014-07-20 08:48:00 - Трехдневный пост обновляет иммунную систему организма и укрепляет ваше здоровье!
2014-07-01 15:16:00 - Полезные советы: сокращаем жиры в нашем ежедневном рационе
2014-06-26 01:56:00 - Обычная вода с лимоном – ваш надежный союзник в укреплении здоровья
2014-05-26 20:32:00 - Рак груди можно предупредить с помощью правильного питания
2014-05-22 19:02:00 - Лишний вес создает проблемы в интимной жизни
2014-05-08 08:43:00 - 10 знакомых и незнакомых продуктов, неожиданно богатых антиоксидантами
2014-04-24 07:10:00 - Продукты, поддерживающие здоровье артерий: вкусные методы очищения сосудов!
2014-04-01 07:02:00 - Узнайте всю правду о диетических напитках
2014-03-27 08:37:00 - Мы знали, что шоколад полезен, но теперь точно известно, почему


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно