Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия

Правильное питание
Полезные сочетания продуктов
У каждого из нас сохранились в памяти некие непреложные истины, заложенные в наш мозг с самого детства, например, что надо пить молоко для укрепления костей и грызть морковку для улучшения зрения. Теперь-то мы знаем, что кальций из молока усваивается организмом лишь частично, а полезный каротин в моркови не усваивается без сопровождения жиров. Но все же многие из нас совершенно не в курсе того факта, что полезные вещества, содержащиеся в продуктах, можно заполучить в максимальном объеме, если правильно подобрать каждому из них... пару. Хотите узнать, какие же сочетания продуктов наиболее благоприятно скажутся на вашем физическом и психическом самочувствии, фигуре и долголетии? Тогда ознакомьтесь с нашими советами по правильному комбинированию тех или иных питательных компонентов:



Кальций + Витамин D
Полезные сочетания продуктов. Кальций + витамин D.
Этот замечательный тандем помогает укреплению костного скелета. Данные элементы настолько тесно «сотрудничают», что витамин D является главным проводником кальция в ткани организма. Витамин D в больших количествах присутствует в брокколи, молоке, йогурте и капусте кале, кальцием для создания наиболее выгодного с точки зрения здоровья сочетания вы можете запастись из лосося, сардин, консервированного тунца и т.д. 

Витамин С + Витамин E
Полезные сочетания продуктов. Витамин C + витамин E.
Эта парочка поможет тем, кто мечтает об орлином зрении. Витамин Е обладает свойством предупреждать дегенерацию желтого пятна (макулы) глаза – одну из основных причин наступления слепоты, а витамин С преобразует витамин Е таким образом, чтобы организму было легче усвоить последний. Витамина С, как всем известно, больше всего в цитрусах, киви и клубнике, а витамином Е богаты миндаль, фундук, арахисовое масло, а также подсолнечные семечки. 

Витамин K + Жиры
Сочетания продуктов. Витамин К + Жиры
Эту комбинацию рекомендовано взять на вооружение тем людям, кто мечтает иметь здоровое сердце и крепкие кости. Жиры очень полезны для нашего организма, но, как вам уже, наверное, известно, не всякие жиры, а лишь те, что относятся к моно- и полинасыщенным жирам, а также жирным кислотам Омега 3. Они положительно влияют на здоровье сердечной мышцы и помогает усваивать некоторые витамины, к примеру, витамин К, который играет важнейшую роль в укреплении костей и процессе свертываемости крови. Витамин К есть в мангольде (подвид свеклы), шпинате и капусте, а полезные жиры мы обнаружим в оливковом масле, миндале и авокадо.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/5Средняя оценка: 5Всего голосов:5

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-01-28 05:40:00 - Много работаете и часто испытываете стресс? Узнайте, как вам следует питаться!


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно