Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией

Диеты
Диета на овощных супах
Не всем по вкусу овощные блюда, но зато каждый человек хоть раз в жизни слышал о том, насколько они полезны для здоровья. А многие осведомлены и о том, что с помощью овощей, особенно зеленого цвета, можно отлично и совершенно не напрягаясь сбросить лишний вес. В чем же их секрет? Овощи, обладающие всеми нюансами этого красивого цвета (от светло-зеленого до темно-зеленого), богаты антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, а также и многими другими питательными субстанциями. Все поголовно диетологи рекомендуют включать в дневной рацион овощи с зелеными листьями – это не только поможет вам оздоровиться, но и создаст в вашем организме калорийный дефицит, заставит его сжигать жировые запасы, что приведет к постепенному сбросу веса.



Если вам не по душе идея употреблять зеленые овощи в их натуральном виде (на обед или на ужин), то можно прибегнуть к более приятному способу – сварить из них суп и есть его хоть днем, хоть вечером. 
Это блюдо объединяет все зеленые овощи, что обогащает и усиливает его полезные качества. Итак, готовьте суп из овощей зеленого цвета и через пять дней вы сможете надеть свои любимые джинсы, которые стали немного тесноваты. 

Ингредиенты для супа из зеленых овощей

До того как приступить к данной диете, необходимо запастись всеми необходимыми ингредиентами, так что придется заскочить на рынок или в супермаркет, ведь вам понадобиться довольно большое количество овощей, само собой, зеленых. Главным «действующим лицом» этой диеты является шпинат. В нем присутствует огромное количество железа, витамина В, кальция, аминокислот, которые способствуют гармоничному сбросу веса, а также жирные кислоты, препятствующие отложения плохих жиров в организме. Шпинат – ваш самый надежный союзник в диете на супе из зеленых овощей. Не говоря уже о том, что в 100 гм шпината всего лишь 26 ккал - практически ничтожное количество, даже для диетного меню. 

Кроме шпината, «зеленый» супчик варится из других овощей зеленого цвета, таких как кабачок, капуста кале, листовой салат, брокколи, спаржа, стручковая фасоль, горох, зеленый сладкий перец, брюссельская и белокочанная капуста. Само собой, вам не обязательно отваривать сразу все вышеперечисленное. Отберите из нашего списка те овощи, которые вам больше всего по вкусу, чтобы потом не давиться супом. Вам также понадобятся репчатый лук, лук-порей, морковь и картофель. 

Поставьте все овощи вариться одновременно, и только в самом конце забросьте шпинат. Посолите и поперчите, а когда суп будет готов, снимите кастрюлю с огня и дайте ему остыть. Когда он остынет до комнатной температуры, перелейте его в блендер и хорошенько измельчите. Украсьте суп в тарелке веточкой петрушки и приступайте к трапезе. 

Как правильно держать 5-дневную диету на супе из зеленых овощей?

В течение 5 дней рекомендуется съедать 2 порции зеленого супа ежедневно.
Не следует держать диету дольше рекомендуемого срока, поскольку и полезные зеленые овощи могут оказать негативный эффект при их длительном интенсивном потреблении. А точнее, в них присутствуют некоторые субстанции, которые в больших количествах могут нарушить нормальные процессы жизнедеятельности в организме. 

Кроме того, что вам необходимо каждый день съедать не меньше 2 порций «зеленого» супа, также рекомендуется адаптировать как можно более здоровый и сбалансированный режим питания, исключить сладкие и соленые лакомства, белый хлеб, макароны из рафинированной муки, рафинированный сахар. Огромное значение имеет количество выпиваемой жидкости, так что постарайтесь выпивать не меньше 2-х литров воды в день. Кроме воды, можно пить зеленый чай, который также способствует сгоранию жировых запасов. 

Мы несправедливо забыли упомянуть о клетчатке, а ведь именно грубые пищевые волокна играют главную скрипку в диете на супе из зеленых овощей. Основными источниками клетчатки, помимо овощей и фруктов, являются цельнозерновые крупы, нешлифованный рис, а также ягоды. 

Мы уже не раз говорили о том, что диета на зеленом супе положительно влияет на организм, так как отлично помогает растопить жировые отложения и освободить организм от шлаков, но забыли при этом упомянуть об одном из самых главных преимуществ овощных блюд: они пополняют энергетические запасы организма.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета
2013-11-07 04:42:00 - 7-дневная рыбная диета: вкусно, питательно и минус 3 кг!


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно