Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Рождественский пост: 5 рецептов для вкусного и легкого ужина

Питание в пост
Рождественский пост
Салат из стручковой фасоли, кукурузы и красного лука восхитит вас своим вкусом, особенно учитывая тот факт, что приготовить его проще простого, причем его можно есть как сам по себе, так и с любой кашей. Ужин рекомендуется готовить из самых обычных продуктов, которые не затруднят пищеварение, но при этом дадут ощущение сытости. Особенно это важно для тех, кто держит пост и, следовательно, отказался от потребления продуктов животного происхождения. Теплые салаты в сочетании с самыми разными кашами (пшеничной, рисовой, киноа, пшенкой), бобовыми (нут, чечевица, фасоль, горох) и макаронами из цельнозерновой муки представляют собой идеальное решение для ужина.
Мы хотим познакомить вас с 5 очень несложными рецептами, по которым вы сможете быстро приготовить замечательный вкусный ужин.



1. Салат из стручковой фасоли, кукурузы, помидоров, маслин и красного лука

Пакет с замороженной стручковой фасолью можно найти в любом супермаркете, и чтобы ее отварить, вам понадобится всего 10 минут. После чего откиньте ее на дуршлаг, чтобы стекла вся вода. Затем в миске смешайте отваренные стручки, кукурузу (которую, кстати, тоже можно приобрести в замороженном виде), нарезанные помидоры, несколько маслин, красный лук, оливковое масло, соль, перец и немного лимонного сока. 

Салат из стручковой фасоли, кукурузы, помидоров, маслин и красного лука

2. Копченый сыр тофу в салатах

Попробуйте добавлять кубики копченого сыра тофу в ваши салаты, это сделает их более сытными. Смешайте свежую зелень петрушки, шпинат, сладкий перец, спаржу, стручковую фасоль, красный лук, свеклу и морковь, - этот разноцветный витаминный микст снабдит вас ценнейшими нутриентами. 

Копченый сыр тофу в салатах

3. Хумус (паста из нута) с салатом из сырых овощей

Чтобы приготовить хумус, вы можете использовать консервированный нут. Измельчите его в кухонном комбайне, добавив немного воды, соль, перец, оливковое масло, немного кунжутной пасты, лимонный сок и зубчик чеснока. Измельчите все до состояния кремовой пасты, налейте еще немного оливкового масла и посыпьте измельченной петрушкой. 
Хумус отлично сочетается с овощным салатом (огурцы, помидоры, перец, лук) или с салатом из руколы (рукола, соль, перец, масло, бальзамический уксус), а также с квашеной капустой, солеными огурцами, маринованной свеклой, маринованной цветной капустой. 

Хумус  с салатом из сырых овощей

4. Вегетарианский буррито с фасолью, сальсой и гуакамоле

Вам понадобятся тонкие лепешки, в которые заворачивается салат из бобов фасоли (фасоль, масло, красный лук), гуакамоле или паста из авокадо (авокадо размять вилкой, смешать с лимонным соком, солью, перцем, базиликом и красным перцем) и сальса (измельченные помидоры, смешанные с луком, петрушкой, растительным маслом, лимонным соком, зернышками кориандра, солью и перцем). Подробнее с этим рецептом вы сможете ознакомиться здесь: http://pravilno.com/news-view-13002.html

Вегетарианский буррито с фасолью, сальсой и гуакамоле

5. Гороховый суп-крем

Замороженный горох отварить в течение 10 минут, затем смешать в блендере с мякотью 1 авокадо, чесноком, лимонным соком, солью, перцем, оливковым маслом, острым перцем, щепоткой карри, и небольшим количеством теплой воды, в зависимости от того, какую консистенцию вы хотите получить. Подавать на стол с сухариками и свежим укропом.

Гороховый суп-крем


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-03-03 21:14:00 - Календарь Великого Поста на 2014 год. 3 марта - 19 апреля 2014 года
2013-12-09 05:50:00 - Рождественский пост: 5 рецептов, которые можно приготовить за 15 минут
2013-12-02 04:13:00 - Рождественский пост: 8 несложных идей для завтрака. Попробуйте их!
2013-11-28 03:13:00 - Рождественский пост: 13 продуктов, которые не нанесут вреда вашему здоровью
2013-08-20 07:28:00 - 3 постных блюда из овощей
2013-03-19 06:48:00 - Великий пост в 2013 году - календарь питания
2012-02-28 00:03:00 - Как зарядить организм энергией в период поста
2011-11-28 00:37:00 - Полезные продукты, рекомендуемые во время поста
2011-03-01 00:21:00 - Продукты, заряжающие энергией во время поста
2010-02-08 06:36:00 - Календарь Великого поста на 2010 год


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно