Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


2-х недельная диета: сбрасываем лишние килограммы с помощью простокваши

Диеты
Худеем с простоквашей
Похудеть с помощью простокваши? Звучит непривычно, но на самом деле такая диета поможет вернуть былые формы, избавляя вас от лишнего веса. Как и другие молочные продукты, простокваша содержит кальций, необходимый нашему организму в том числе и для того, чтобы предотвращать накопление жиров в тканях. Мы расскажем вам о 2-х недельной диете на простокваше, по окончании которой вы с удовольствием обнаружите потерю нескольких килограммов.



Польза от употребления простокваши во время диеты

Этот кисломолочный продукт отличается высоким содержанием белков, что дает отличное насыщение, что, в свою очередь, не позволяет нам переедать. Кроме белков, в простокваше присутствуют углеводы, снабжающие нас энергией, которая необходима для подержания здоровья и жизнедеятельности организма. 
Диетологи утверждают, что даже если вы, посидев какое-то время на простоквашной диете, после соскочите с нее, то все равно останетесь очень довольны полученным результатом. Причиной тому – кальций, который налаживает работу обмена веществ и предупреждает накапливание жиров в организме. Когда в организме недостает кальция, то жировые клетки начинают увеличиваться в размерах, и мы вместе с ними.

Как уменьшить объем талии в течение 2-х недель

Диетный курс составляет 2 недели, во время которых вы должны выпивать стакан простокваши перед едой. Это способствует быстрому насыщению. Ниже мы представили недельное меню. 

Понедельник

Завтрак (8.00)
Обезжиренный творог, 1-2 ломтика хлеба, кофе или зеленый чай без сахара. 

Обед (12.00 – 13.00)
Стакан сыворотки, два апельсина и два яблока.

Ужин (19.00 – 20.00)
1 яйцо, 125 гм обезжиренного творога, два огурца.

Вторник

Завтрак (8.00)
Кофе или зеленый чай без сахара, 50 мл обезжиренного йогурта, 100 гм черного хлеба.

Обед (12.00 – 13.00)
200 гм отварной курятины, 2 огурца.

Ужин (19.00 – 20.00)
125 гм обезжиренного творога, две чашки обычного йогурта.

Среда

Завтрак (8.00)
Кофе или зеленый чай без сахара, кусочек не очень жирной брынзы, 2 ломтика черного хлеба.

Обед (12.00 – 13.00)
100 гм творога, 1 апельсин или 1 яблоко. 

Ужин (19.00 – 20.00)
Салат из свежих овощей, 2 вареных яйца.

Четверг

Завтрак (8.00)
Кофе или зеленый чай без сахара, обезжиренный йогурт.

Обед (12.00 – 13.00)
200 гм рыбы, приготовленной на гриле с овощами, 2 огурца.

Ужин (19.00 – 20.00)
200 гм салата из свежих овощей, 50 гм отварной говядины и 1 вареное яйцо. 

Пятница

Завтрак (8.00)
Кофе или зеленый чай без сахара, 100 гм черного хлеба.

Обед (12.00 – 13.00)
125 гм обезжиренного творога, 1 апельсин или 1 яблоко. 

Ужин (19.00 – 20.00)
100 гм нежирной ветчины, 1 вареное яйцо, 3 редиски или 1 помидор.

Суббота

Завтрак (8.00)
Кофе или зеленый чай без сахара, 150 гм обезжиренного творога.

Обед (12.00 – 13.00)
1 стакан сыворотки, 2 апельсина или 2 яблока.

Ужин (19.00 – 20.00)
125 гм обезжиренного творога, 150 гм йогурта.

Воскресенье

Завтрак (8.00)
Кофе или зеленый чай без сахара, 2 ломтика черного хлеба.

Обед (12.00 – 13.00)
100 гм отварной курятины, 2 огурца.

Ужин (19.00 – 20.00)
100 гм творога, 2 редиски.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно