Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Страдаете из-за жирной кожи? Измените свой рацион!

Правильное питание
Жирная кожа
Контролировать жирность кожи можно не только с помощью косметических средств, но и правильно питаясь. Да-да, вы все правильно поняли. На вашей коже отражается все, что вы едите, и чаще всего, не самым лучшим образом. Напротив, состояние кожи может драматически ухудшаться.



Если вы являетесь обладательницей жирной кожи, то список нежелательных продуктов в вашем рационе достаточно велик, хотя зачастую вы не даете себе отчета в том, что именно в питании кроется причина всех ваших бед. Жирные продукты - самые неблагоприятные, они провоцируют активную выработку себума: красное мясо (свинина, баранина, говядина) и переработанные мясные продукты (вареные и копченые колбасы, бекон). Не улавливаете связь? Тогда мы объясним: в них высокое содержание насыщенных жиров, а они, в свою очередь, – главная причина воспалительных процессов кожи, которая покрывается красными пятнами, прыщами и угрями и становиться более сальной. 
Жирная кожа чувствительна к таким продуктам, как сахар, соль, жир, и здоровое питание ей требуется не меньше, чем косметический уход. 

К сожалению, список можно продолжить: сладкие добавки в многочисленные готовые продукты из торговой сети (мальтоза, декстроза, мед, сахар) станут причиной сбоя вашего гормонального баланса, что приведет к избыточному продуцированию жира и появлению прыщей на коже. С другой стороны, избыточное потребление соли (соленые крекеры, чипсы, жареная картошка) тоже не принесет ничего хорошего вашей коже, так как это может вызвать воспалительный процесс и усугубить уже имеющиеся проблемы кожи. 

Решение? Полностью отказаться от трех перечисленных категорий продуктов, небезопасных для жирной кожи. Не хватит силы воли? Тогда хотя бы откажитесь от них на некоторое время, а потом постарайтесь ограничивать себя в их потреблении. Кроме того, введите в свой рацион несколько спасительных для вашей кожи продуктов, которые обладают способностью контролировать выработку себума. И не забывайте: правильное питание окажет положительное воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом. 

4 фрукта и овоща, регулирующих выработку кожного сала

Грейпфрут

Это цитрус (который должен присутствовать в рационе каждого, кто придерживается правил здорового питания) обладает поистине волшебными качествами для человека, страдающего от излишка жира на коже. Грейпфрут, в котором много витамина С, помогает выводить жиры из организма. Этот сочный фрукт поддерживает жидкостный баланс кожи, к тому же его можно использовать в приготовлении домашних лосьонов. Так что не обходите своим вниманием этот цитрус, который поможет вам не только сбросить вес, но и привести в порядок свою кожу. 

Огурцы

В огурцах в больших количествах присутствуют антиоксиданты, в них много жидкости, что отлично питает и освежает кожу. Вдобавок, это помогает выводу токсинов из организма, вредное воздействие которых отражается не только на общем состоянии вашего здоровья, но и на вашей коже в виде прыщей, угревой сыпи, расширенных пор. Ешьте огурцы ежедневно! К сожалению, в соленых огурцах не остается и следа от полезных качеств этого овоща для жирной кожи, к тому же, в них повышенное содержание соли. 

Папайя

Сладкая, сочная и ароматная, папайя обладает повышенным содержанием антиоксидантов, а также витамина С. Как и в случае с грейпфрутом, витамин С успокаивает воспаленную кожу и снижает выработку кожного сала. Антиоксиданты, как известно, борются со свободными радикалами, которые не только являются причиной раннего старения, но и различного рода воспалений кожи. Папайю можно использовать не только в качестве перекуса, но и как ингредиент для приготовления косметических масок, отлично очищающих кожу. 

Шпинат

Благодаря высокому содержанию витамина К и фолиевой кислоты шпинат способствует поддержанию здоровья и чистоты вашей кожи, потому что эти питательные вещества помогают справиться с угревой сыпью и не только: если постоянно есть шпинат, то исчезают мешки и темные круги под глазами. В шпинате присутствует витамин Е, справляющийся с покраснениями на коже и успокаивающий ее, а также витамин А, нормализующий выработку жира на поверхности кожи. Лучше всего потреблять шпинат в сыром виде, а также в качестве ингредиента для смузи.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.5/2Средняя оценка: 4.5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно