Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


7 способов избавиться от пристрастия к фаст-фуду

Правильное питание
Фаст-фуд
«Чем больше ешь – тем больше хочется» - примерно такой формулой можно определить зависимость, возникающую у человека, который не представляет себе дня без фаст-фуда. Но рано или поздно такая страсть к нездоровой пище может запросто привести к набору лишнего веса и, что еще похлеще, к хроническим проблемам с желудком. Что, не хочется оказаться жертвой вкусной и заманчивой ловушки? Тогда познакомьтесь с несколькими способами, которые помогут вам прервать порочный круг.



Мы уверены, что все вышесказанное не является для вас секретом: фаст-фуд - нездоровая пища, ее не рекомендуется есть ежедневно, и если вы уже уяснили это и попытались избавиться от данной зависимости, то, значит, почувствовали на своей шкуре негативный эффект «мусорной» еды (набор лишних килограммов, проблемы с желудком). Но сделать это не так-то легко, поэтому надо подойти к этому вопросу более ответственно, а для этого прочесть наши советы. 

Во-первых, следует осознать, что это – настоящая зависимость, такая же, как, к примеру, героиновая, этот факт был доказан в рамках многочисленных научных исследований. Наверняка, вы уже почувствовали это на себе, ведь желание отведать порцию жареной картошки с соусом или гамбургер растет день ото дня, и чем дальше – тем больше. 

4 признака того, что у вас уже появилась зависимость от фаст-фуда 

1. Вам часто хочется сладкой, жирной пищи, жареного;
2. Стоит вам день не отведать фаст-фуда, как вы начинаете ощущать странный дискомфорт, как будто не насытились, хотя до этого вроде бы нормально поели;
3. Стоит вам съесть вожделенный гамбургер или любой другой продукт фаст-фуда, вы сразу же успокаиваетесь и приходите в хорошее настроение;
4. Посещаете заведения быстрого питания ежедневно, а иногда и по два раза в день. 

Ожирение и сердечные заболевания – реальные последствия зависимости от фаст-фуда

Результаты многочисленных исследований доказали, что чрезмерное увлечение фаст-фудом в сочетании с малоподвижным образом жизни является основной причиной ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Это должно заставить вас задуматься над тем, чтобы если не совсем отказаться от этих продуктов, то хотя бы строго ограничить их потребление. 

7 способов избавиться от пристрастия к фаст-фуду

1. Плотно завтракайте по утрам, чтобы до обеда не страдать от мучительного чувства голода.

2. Не наедайтесь до отвала во время 3-х главных приемов пищи, лучше съедайте немного меньше, а между завтраком, обедом и ужином прибегайте к здоровым перекусам. Тогда вам не придется страдать от чувства голода, и вас не будет тянуть к фаст-фуду. 

3. Если уж так получилось, что вы не удержались от соблазна и отведали свой любимый гамбургер, то постарайтесь отказаться хотя бы от сладкой газировки типа колы, чтобы не пополнять уже полученный излишек вредных насыщенных жиров теми калориями, которые в избытке содержатся в подобного рода напитках.

4. Конечно, очень удобно не заморачиваться, скоренько забежать в перерыв в ближайшее заведение быстрого питания и перекусить, но придется найти в себе силы отказаться от этого удобства и начать готовить простую и здоровую пищу, которую можно прихватить с собой на работу.

5. Заставьте себя хотя бы один день в неделю отказаться от фаст-фуда, а потом увеличивайте количество дней, когда вы не прикасаетесь к такому типу еды. 

6. Захотелось жареной картошечки? Приготовьте ее дома, наешьтесь досыта и тогда вы не будете об этом думать несколько дней. 

7. Выберите какой-нибудь из продуктов фаст-фуда и съешьте его с большой тарелкой овощного салата (лучше всего из зеленых листовых овощей). Это здоровое блюдо хотя бы частично нейтрализует вред от фаст-фуда.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно