Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Худеем летом: диета на салате из капусты

Диеты
Капуста
Диета на капустном салате прекрасно впишется в ваше меню в любое время года, нужно только по-настоящему захотеть избавиться от надоевшего жирка. А когда это желание достигает своего пика? Конечно же, летом, когда желание выглядеть стройной сильно, как никогда. Безусловно, летом у нас есть возможность похудеть и запастись огромным количеством витаминов, поступающим в наш организм из сезонных овощей и фруктов, но при этом не следует сбрасывать со счетов старую добрую знакомую, не покидающую нас круглый год, – белокочанную капусту. Это один из самых полноценных представителей овощного народца, богатый витаминами А, В1, В2, В6, В9, С, Е, К, а также фосфором, кальцием, железом, йодом, калием и фолиевой кислотой. Вдобавок, этот чудо-овощ можно комбинировать с такими не менее замечательными продуктами, как оливковое масло и лимонный сок, что придает капустному салату отличный вкус и усиливает его полезные качества.



Капуста стала использоваться в пищу еще с самых древних времен. Диета на капустном салате поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и зарядит ваш организм очень полезными для здоровья ингредиентами. Общеизвестно, что этот овощ препятствует образованию злокачественных опухолей, так что постоянное включение его в меню принесет вам огромную пользу. 

Данная диета не предполагает, что нужно питаться с утра до вечера одной только капустой, ее прекрасно можно комбинировать и с другими продуктами. Один из самых популярных рецептов капустного салата включает в себя, кроме самой капусты, натертую морковь, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец по вкусу. 
Чтобы диета на капустном салате принесла хоть сколь ощутимый результат, необходимо следовать ей в течение 5 дней и внимательно относиться к выбору сопутствующих блюд. 

Диетный план на основе салата из капусты

1 день

Завтрак: салат из белокочанной капусты с укропом, 1 крутое яйцо

Обед: салат из капусты, куриная грудка на гриле

Ужин: капустный салат с лимонным соком и оливковым маслом, запеченные грибы

2 день

Завтрак: салат из капусты с 1 помидором, оливковым маслом, а также 2 ломтика поджаренного хлеба

Обед: салат из капусты с тертой морковью, оливковым маслом, лимонным соком, рыба, запеченная на гриле

Ужин: капустный салат с лимонным соком и оливковым маслом, два помидора, фаршированных нешлифованным (диким) рисом

3 день

Завтрак: капустный салат с нежирным творогом и двумя кисловатыми яблоками

Обед: салат из капусты с зеленым луком и помидорами, индюшачье мясо, запеченное в духовке

Ужин: капустный салат с лимонным соком и оливковым маслом, 2 печеные картофелины со сливочным маслом, посыпанные розмарином

4 день

Завтрак: капустный салат с укропом, консервированный тунец 

Обед: салат из капусты, жаркое из говядины

Ужин: салат из капусты с лимонным соком и оливковым маслом, 1 сладкий перец, фаршированный нешлифованным рисом

5 день

Завтрак: капустный салат с укропом и двумя поджаренными тостами с помидорами и базиликом 

Обед: салат из капусты, сельдерея и моркови, приправленный оливковым маслом и лимонным соком, треска под томатным соусом 

Ужин: капустный салат с лимонным соком и оливковым маслом, 1 кабачок, фаршированный диким рисом. 

Диета на салате из капусты поможет вам легко сбросить вес и запастись необходимыми витаминами, но при этом не следует забывать и правильном потреблении жидкости, то есть 2-х литрах воды, обязательных каждый день.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно