Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Худеем летом: как избавиться от животика с помощью 7 фруктовых напитков

Рецепты
Фруктовые напитки
Если зимой спрятать животик под толстой одеждой несложно, то летом это сделать намного труднее. Так что если вы мечтаете о том, чтобы вас провожали восхищенными взглядами везде, где бы вы ни появились, то вам непременно нужно распрощаться с этим ненужным дополнением вашего облика. Можно ли это сделать легко и без особых усилий? Да, если вы ознакомитесь с нашей диетой на фруктовых соках!
С их помощью вы не только сможете обеспечить свой организм достаточным количеством жидкости, но также растопить неэстетичный жирок на талии и животе, вывести из тканей лишнюю воду и наладить работу кишечника. Все вышеперечисленные замечательные качества фруктовых напитков помогут вам добиться желанной цели – красивого плоского животика, такого, чтоб не стыдно было раздеться на пляже.
Постарайтесь подружиться с этими вкусными и полезными напитками, которыми можно успешно заменить не очень полезные перекусы и, таким образом, снизить ежедневное количество калорий.



1. Банановый смузи

Бананы богаты калием – электролитом, здорово помогающим вывести воду из организма. Вдобавок, в них содержится достаточно много клетчатки, которая помогает работе кишечника и не дает вам возможности быстро проголодаться. Включите в ваше меню банановый смузи, для приготовления которого вам понадобится: 

- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1/4 банана 
- 1 ложка меда
- 4 кубика льда

Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. 

2. Малиновый смузи

Малина – превосходный источник антиоксидантов, которые защищают нашу кожу от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, в этой ягоде присутствуют активные компоненты, помогающие растопить брюшной жирок и улучшить эластичность кожи. Малиновый смузи для нашей летней диеты готовится из:

- 1/2 стакан обезжиренного ванильного йогурта
- 1/2 обезжиренного или соевого молока
- 1 стакан малины
- 4 кубика льда

3. Цитрусовый смузи

Он не только превосходно охлаждает, но и растапливает жирок на вашем животике. Возьмите: 

- 1/2 обезжиренного молока
- 1/2 простого йогурта
- 2 ложки лимонного сорбе 
- 1/2 нарезанного дольками апельсина

4. Напиток из зеленых яблок

Яблоки богаты клетчаткой, в них много жидкости, поэтому с их помощью можно сбрасывать вес гармонично, особенно в области живота. Попробуйте приготовить смузи из следующих ингредиентов: 

- 1/2 стакан обезжиренного молока
- 1/2 стакана ванильного йогурта
- 1 ложечка корицы и других специй, используемых для приготовления яблочного пирога
- 1 яблоко, нарезанное дольками
- 4 кубика льда

5. Ананасовый напиток

Смузи из ананаса наверняка станет одним из ваших самых любимых напитков, причем не только летом, но и круглый год: 

- 1 стакан обезжиренного молока
- 2 ломтика консервированных ананасов 
- 1 ложка льняного масла
- 4 кубика льда

6. Клубничный напиток 

Избавляемся от животика с помощью сладкой и ароматной клубники. Вам понадобится: 

- 1 стакан обезжиренного молока
- 2 ложечки льняного масла 
- 1 стакан ягод клубники

7. Персиковый смузи

Сладкий ароматный персик – отличный десертный фрукт, так что наш список фруктовых напитков никак не может без него обойтись. Запаситесь: 

- 1 стаканом обезжиренного молока 
- 1 крупным персиком
- 4 кубиками льда


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/1Средняя оценка: 5Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-05-04 05:31:00 - Просто и вкусно! Вегетарианская пицца с цуккини и козьим сыром
2014-03-31 13:03:00 - Суп из крапивы и еще несколько полезных рецептов
2014-03-26 07:50:00 - 15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных
2014-02-07 05:39:00 - Обезжиренный дрессинг для салата - находка для тех, кто следит за своим весом!
2013-12-31 05:43:00 - Салаты к Рождественскому столу
2013-12-17 04:21:00 - Как приготовить ореховое масло и почему оно полезнее сливочного?
2013-11-21 05:27:00 - Готовим соки на все случаи жизни!
2013-11-14 05:20:00 - 5 «недесертных» продуктов, которые можно использовать для приготовления десерта
2013-09-07 06:39:00 - 4 ароматных осенних рецепта
2013-06-06 04:56:00 - Диета Дюкана: 5 рецептов приготовления яиц


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно