Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Диета Дюкана: 5 рецептов приготовления яиц

Рецепты
Блюда из яиц
Диета Дюкана имеет сенсационный успех, и это неудивительно: ее достаточно несложно соблюдать, зато результаты просто потрясающи. После того, как ее испробовали на себе самые популярные голливудские звезды, она, что называется, «ушла в народ» и стала завоевывать все большее число последователей. Данная диета пришлась по вкусу всем тем, кто мечтает похудеть, не страдая при этом от чувства голода.
Так как диета Дюкана основана на усиленном потреблении белков, то яйца представляют собой один из основных продуктов диетного меню. Особо привлекателен тот факт, что их можно приготовить с помощью доброго десятка различных способов. Потребуется лишь немного смекалки, чтобы максимально использовать этот продукт во время диеты Дюкана. А мы поможем несколькими полезными советами.



1. Омлет с копченым лососем

Яичные блюда готовятся быстро и легко. К примеру, если вам надоело постоянно жарить и варить яйца, можете испробовать омлет или фриттату с копченым лососем. Вам понадобится: 

- 6 яиц
- 200 гм копченого лосося
- 1 луковица
- 2 ложечки обезжиренного йогурта

Хорошенько взбейте яйца, добавьте к ним йогурт и мелконарезанный лук. Посыпьте тимьяном и перцем, затем добавьте мелкие кусочки копченого лосося. Разогрейте духовку до 180 градусов, вылейте приготовленную смесь в неглубокий противень и поместите в духовку до готовности. 

2. Глазунья с томатным соусом

Этот рецепт пригодится вам на том этапе диеты, когда, помимо белков, разрешается есть овощи. Он позволит вам значительно разнообразить уже знакомые блюда из яиц. Например, можно побаловать себя вкуснейшей глазуньей с томатным соусом. Подготовьте: 

- 4 яйца
- 400 гм измельченных помидоров 
- базилик
- оливковое масло
- 1 луковица

Налейте на разогретую сковороду немного масла, чуть-чуть обжарьте на нем лук, затем закиньте помидоры и долейте четверть стакана воды. Потомите соус на медленном огне, а затем добавьте к нему базилик. Вылейте яйца на сковороду, посолите, поперчите и накройте крышкой. Когда белок затвердеет, ваше блюдо будет готово. 

3. Яйца пашот

Яйца пашот можно есть на всех 4-х этапах диеты Дюкана, а также комбинировать это блюдо с другими продуктами, в зависимости от ваших предпочтений. Чтобы приготовить яйцо пашот, нужно вскипятить 2 литра воды с 2 ложками яблочного уксуса. Когда вода закипит, закрутите в ней воронку с помощью вилки, затем вбейте в эту воронку яйцо и ждите, когда оно приобретет форму. 

4. Яичный паштет

Хочется, чтобы завтрак был вкусным и сытным? А как вам понравится идея разнообразить меню диеты Дюкана восхитительным яичным паштетом? Вам понадобится: 

- 2 крутых яйца, очищенные и охлажденные
- творог
- соль, перец

Измельчите яйца в блендере, добавьте к ним творог и еще раз перемешайте до получения однородной массы. Можно добавить зеленого лука по вкусу. 

5. Шоколадное мороженое

Как только вам захочется полакомиться чем-нибудь сладеньким в то время, как вы сидите на дюкановской диете, используйте этот рецепт шоколадного мороженого. Чтобы его приготовить, запаситесь следующими ингредиентами:

- 3 яйца
- 250 гм творога, перетертого до кремовой массы
- 2 ложечки какао
- сахарная пудра
- ванильная эссенция 

Взбейте белки до состояния пены, затем добавьте сахарную пудру, взбитые желтки, какао, творог и эссенцию. Перелейте получившуюся массу в какую-нибудь подходящую посуду и поставьте в морозилку. 

Другие рецепты диеты Дюкан

Как мы уже говорили, если в одном из блюд диеты Дюкана основным компонентом является яйцо, то это дает возможность здорово разнообразить свой рацион. Можно также приготовить омлет с ветчиной, запекать яйца в духовке, с помидорами, грибами и сладким перцем.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-05-04 05:31:00 - Просто и вкусно! Вегетарианская пицца с цуккини и козьим сыром
2014-03-31 13:03:00 - Суп из крапивы и еще несколько полезных рецептов
2014-03-26 07:50:00 - 15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных
2014-02-07 05:39:00 - Обезжиренный дрессинг для салата - находка для тех, кто следит за своим весом!
2013-12-31 05:43:00 - Салаты к Рождественскому столу
2013-12-17 04:21:00 - Как приготовить ореховое масло и почему оно полезнее сливочного?
2013-11-21 05:27:00 - Готовим соки на все случаи жизни!
2013-11-14 05:20:00 - 5 «недесертных» продуктов, которые можно использовать для приготовления десерта
2013-09-07 06:39:00 - 4 ароматных осенних рецепта
2013-06-25 05:40:00 - Худеем летом: как избавиться от животика с помощью 7 фруктовых напитков


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно