Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Похудеть за 1 день? Реально! 7 идей для однодневного меню

Диеты
Однодневные диеты
Если кто-то начнет вам доказывать, что для реального сброса веса достаточно подержать диету в течение всего одного дня, то наверняка вам это покажется каким-то глупым розыгрышем. И неудивительно, ведь все давно знают: чтобы получить отличный результат (желаемый вес), нужно приложить немалые усилия в течение довольно-таки долгого промежутка времени. Хоть это и кажется невероятным, но все же является реальным фактом: действительно, за день можно избавиться от некоего количества лишнего веса, конечно, если вы не питаете иллюзий и не ждете каких-то колоссальных результатов. В принципе, однодневная диета рекомендуется людям, которые не нуждаются в радикальном похудении, а лишь хотят избавиться от животика и лишней жидкости в тканях.



Однодневная диета ни в коем случае не предполагает голодание, а лишь употребление определенных продуктов в определенном режиме, чтобы уменьшить талию на парочку сантиметров. После такой диеты-молнии обязательно начтите придерживаться правил здорового питания, иначе все сброшенные килограммы вернутся обратно. 

1. Однодневная диета на гречке

Как известно, в гречке большое количество клетчатки и белков, к которым добавляется комплекс витаминов и микроэлементов. Если вы любитель гречки и решили обратиться именно к этому типу однодневной диеты, то вам понадобится 250 гм гречки, которую нужно отварить в 500 мл воды без соли. Готовую гречку поделите на 5-6 порций, которые помогут вам справляться с голодом в течение всего дня. Между приемами пищи следует пить воду или чай, общее количество выпитой жидкости должно составить не меньше 2-2,5 литров. 

2. Однодневная диета на яблоках 

Запаситесь 1,5 яблок, которые вам нужно будет грызть в течение всего дня – 5-6 раз. Яблоки можно есть как сырыми, так и запеченными. Эти фрукты прекрасно улучшают пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки, а также способствуют выводу избытка жидкости в тканях. В течение дня можете пить свежевыжатый яблочный сок, воду без газа с добавлением 1-2 ложечек яблочного уксуса. 

3. Однодневная диета на твороге и кефире

Для диеты на твороге и кефире вам понадобится 1,5 литра кефира и 250 гм свежего творога. Разделите эти продукты на 5-6 порций, чтобы равномерно съедать в течение всего дня. Кефир – превосходный источник пробиотиков (бактерий, улучшающих пищеварение), а также кальция – микроэлемента, ускоряющего обменные процессы и способствующего сжиганию жировых отложений.

4. Однодневная диета на огурцах

Водянистые овощи отлично способствуют сбросу веса, так как они борются с лишней жидкостью, застоявшейся в тканях организма. Для однодневной огуречной диеты запаситесь 2 кг свежих огурцов. Разделите это количество на 5-6 порций и ешьте их в течение всего дня. Поскольку огурцы сами по себе содержат большое количество жидкости, то в этот день необязательно выпивать 2 л воды, как это обычно рекомендуется. 

5. Однодневная диета на рисе

Если вам больше приглянулась рисовая диета, то распланируйте свое меню следующим образом: 

Завтрак: рисовая каша на молоке с добавлением корицы и натертого яблока;

Обед: слегка потомите на сковороде натертую морковь, зеленый горошек, мелконарезанный зеленый лук, добавьте к ним кусочек ветчины и соевый соус. В качестве гарнира - отваренный рис;

Ужин: рыба с вареным рисом и 2 небольших помидора. 

6. Однодневная диета на рыбе с овощами

Вам понадобится 400 гм рыбы, поделенные на 4 порции. Кроме того, 4 стебля сельдерея и 4 огурца. В течение дня чередуйте рыбу и овощи. 

7. Однодневная диета на овсянке

Овсяные хлопья приветствуются почти во всех диетах, так как они налаживают пищеварение и хорошо утоляют голод. А вот как их можно использовать в однодневной диете: 

Завтрак: замочить овсяные хлопья в воде, добавить мед, курагу и йогурт;

Обед: блинчики из кабачков с добавление овсяных хлопьев;

Ужин: овсяная каша с кусочками фруктов и ягод.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/1Средняя оценка: 5Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно