Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился? Один из методов – правильное питание!

Правильное питание
Питание и успеваемость
Зачастую претензии родителей к своему чаду оказываются несколько завышенными по отношению к его интеллектуальным способностям, и это недопонимание ситуации в некоторых случаях становится причиной настоящей семейной драмы.
Такие родители, которых можно характеризовать, как людей, оторванных от реальности и даже, в некотором роде, несознательных, отвергают любой совет учителя, воспитателя или психолога, утверждая, что они лучше знают, что собой представляет их ребенок и какими способностями он обладает.



В самом деле, очень трудно требовать от мамы или и папы, чтобы они адекватно оценили свое чадо и поняли, где наступает лимит его возможностей в той или иной области. Но ради блага самого же ребенка это нужно научиться делать, если вы считаете себя терпеливыми, ответственными и любящими родителями. А еще прислушаться к нашим советам по правильному питанию, ведь невозможно требовать от сына или дочери высоких оценок, если ребенок питается фаст-фудом и чипсами, а вместо воды - единственного напитка, утоляющего жажду, - каждый день хлещет сладкую газировку.

Меню ребенка, родители которого по-настоящему заботятся о его здоровье, состоит из продуктов высокой питательной ценности, необходимых для гармоничного и здорового развития подрастающего организма как в физическом, так и в психическом плане. С таким питанием ребенку будет гораздо легче соответствовать тем требованиям, что предъявляют ему школа и родители.

Именно в семье дети обзаводятся привычками, которые они возьмут с собой во взрослую жизнь. Ребенок должен соблюдать режим питания и получать горячую пищу хотя бы один раз в день. Ему следует садиться за стол вместе со всей семьей и есть то же, что едят родители. И тогда, безусловно, ребенок с легкостью переймет привычки взрослых.

Если взрослые не вылавливают из супа и не раскладывают морковку и петрушку по краям тарелки, то их ребенок тоже не будет так поступать, или, по крайней мере, родители будет иметь право отучить его от этой привычки.
Если родители съедают фаршированный перец целиком, то и малыш научиться поступать так же. Вначале, конечно, будет артачиться, но… терпение! Постарайтесь как можно доступнее объяснить ему, как полезны морковка, петрушка, перец, и тогда он перестанет воротить нос.

Салаты из сырых и вареных овощей с добавлением зелени обязательно должны присутствовать во время каждого приема пищи, ведь они обеспечивают организм ребенка клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Родители должны быть готовы ответить на все вопросы ребенка, связанные с его питанием, объяснить, почему тот или иной продукт обязателен в его рационе, какую пользу он приносит и как поможет ему добиться успехов в учебе и занятиях спортом.

Вне зависимости от времени года обеспечьте своего ребенка фруктами. Они постоянно должны присутствовать на вашем столе, а также не забывайте давать хотя бы одно яблоко ребенку с собой в школу, чтобы он погрыз его на переменке. Родители, настаивая на том, чтобы малыш ел фрукты, должны подавать ему пример, съедая вместе с ним эти дары природы и нахваливая их цвет, вкус и аромат, не забывая упоминать об их полезных качествах. Конечно, следует учитывать возраст ребенка, чтобы правильно донести до него ту или иную информацию.

Родители должны усвоить, что только водой можно утолить жажду. Не приучайте ребенка к всевозможным прохладительным напиткам, они вредны для здоровья. Приучите его лучше пить чай. Самый лучший вариант, пригодный для всей семьи – чай из лесных ягод, в нем много витамина С. Ребенок должен усвоить, что чай можно пить в любой ситуации, как только захочется пить, а не только в случае простуды или переохлаждения.

Как только у вашего ребенка начнется более сложный период подготовки к тестам или экзаменам, заваривайте для него чай из мелиссы, которая в языках многих народов получила название «травы школьников». Одной чашки в день вполне достаточно, ведь мелисса обладает свойством повышать способность к интеллектуальной работе, обостряет память и улучшает способность к концентрации.
Кроме того, следует знать, что подсолнечный мед – единственный, в котором содержится лецитин в чистом виде, поэтому именно мед, собранный с подсолнухов, рекомендуется в качестве не только вкусного, но и полезного лакомства в те периоды, когда требуется повышенная мозговая деятельность. Школьникам и студентам во время экзаменационных сессий очень полезно съедать 2-3 ложечки подсолнечного меда, а не прибегать к всевозможным медицинским препаратам для улучшения памяти, которые так щедро и без рецепта продаются в аптеках.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/1Средняя оценка: 5Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно