Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Диета - радикальное изменение не только образа жизни, но и мышления

Диеты
Диета как образ мышления
«Ты слышала, что соседка из пятой квартиры похудела на целых 3 кг? А о чудесных таблетках, что рекламировали вчера по телевизору?» .
Согласитесь, это наиболее распространенные темы в женской компании. Кто что разузнал новенького, какую диету попробовал, кто смог добиться лучших результатов и т.д. и т.п. Но мало кому из женщин приходит в голову простая идея: чтобы избавиться от надоевших лишних килограммов, нужно всего лишь научиться правильно питаться и ограничивать себя в еде.



К сожалению, мы привыкли жить по определенным правилам, принятым в обществе, и не задаемся трудом научиться прислушиваться к нуждам собственного тела. А самый лучший метод – обратиться за помощью к врачу-диетологу, который разработает для вас особый режим питания индивидуально для вашего организма.
Если вы настроены решительно и знаете, что на данный момент решение проблемы лишнего веса является вашей первостепенной задачей, то нужно ознакомиться с основными мотивами, которые служат причиной набора нежелательных килограммов.

К великому сожалению, один из наиболее распространенных – это элементарное переедание. Трудно поверить? А вы припомните те моменты, когда по ощущениям организм уже насытился, а вы никак не можете остановиться и продолжаете искать, чего бы еще пожевать и, конечно же, останавливаете свой выбор на чипсах, конфетах и тому подобных вредных лакомствах.

Еще один весомый фактор – ультрасовременный образ жизни. Мы постоянно находимся в таком цейтноте, что не находим времени на прогулку в парке, на утреннюю пробежку, и даже если приобретаем абонемент в спортзал, то лишь отдавая дань моде, на самом деле не прилагая настоящих усилий для того, чтобы скинуть надоевшие бока или хоть немного сгладить целлюлит.

И последняя (но отнюдь не по значимости!) причина – малоподвижный образ жизни. Мы отвыкли прилагать хоть малейшие усилия для своего же блага, нам ужасно нравится нежиться в кресле перед телевизором, просиживать ночи перед экраном компьютера, а в выходные дни валяться на диване и баловать себя вкусной едой.

Зависимость от еды

Зависимость от целого ряда продуктов питания (сюда следует включить и те, которые мы привыкли использовать в качестве не очень здоровых перекусов) является, по своей сути, основной причиной того, что мы из года в год набираем все больший и больший вес. Отправляясь за покупками, воспользуйтесь нашим советом: стоя в очереди у кассы, внимательно изучите все, что лежит в вашей корзинке, и проанализируйте, что из этого набора продуктов вам действительно необходимо, а что вы прихватили лишь потому, что хотите попробовать новое лакомство или просто себя побаловать.

Если вы на самом деле укрепились в своем решении избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах, то необходимо тщательно изучить, что собой представляет каждая категория продуктов, составляющих ваш ежедневный рацион. Исключите жареную пищу, продукты типа джанк-фуд, выпечку и пирожные. Сделайте основой вашего питания продукты, богатые жирными кислотами Омега 3, - океанической рыбой, сардинами, которые также содержат белки высокого качества, кальций, фосфор и витамин D.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно