Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Как очистить организм после праздничных излишеств?

Правильное питание
Тяжесть после праздников
Во время новогодних и рождественских празднеств, как бы вы ни старались питаться исключительно здоровой и правильно приготовленной пищей, все равно трудно избежать соблазнов полакомиться чем-нибудь сладким и очень калорийным. Вдобавок, в течение праздничных дней многие не заморачиваются готовкой, ведь в этот период приглашения от друзей и родных сыплются одно за другим, так что волей неволей большую часть времени приходится проводить за столом.



Если вы хотите хорошо выглядеть и после праздников, а также восстановить свое самочувствие, которому весьма навредили гастрономические излишества, то неплохо бы позаботиться об очищении организма с помощью курса дезинтоксикации. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями:

1. Лимон великолепно служит для очищения организма, тем более что и рецепт его использования совсем несложный: в каждый выпиваемый вами стакан воды добавляйте немного свежевыжатого лимонного сока. Кроме того что лимон поможет вам быстрее избавиться от шлаков, он зарядит вас витамином С, укрепляющим иммунитет, оберегающим ваш организм от простуды и гриппа, что поможет вам оставаться в форме и после праздников.

2. Гранат представляет собой один из самых популярных зимних фруктов. В нем также присутствуют в больших количествах витамины С, А и Е, которые улучшают доставку кислорода в клетки организма, что делает вашу кожу здоровой и сияющей.

3. Неважно, какое количество мяса вы любите съедать, главное, чтобы в качестве гарнира вы не использовали картошку и макароны, а отдавали предпочтение овощным салатам, в которых обязательно должны присутствовать листовой салат, шпинат и другие зеленые овощи. Они улучшают пищеварение и хорошо выводят токсины.

4. Не следует забывать, что огромное количество токсинов покидает наш организм через кожу. Постарайтесь уделить больше времени занятиям спортом, тем самым стимулируя процесс потоотделения, не забывайте пользоваться скрабом для тела и лица, удаляя омертвевшую кожу. После этой процедуры обязательно нанесите увлажняющий крем, а выходя из дому - питательный, чтобы защитить кожу от зимних морозов.

5. Обратите свое внимание на продукты с горьковатым вкусом. Они стимулируют работу печени, что ускоряет выведение шлаков. Организм начинает производить гормоны, что необходимы для выработки желчи в нужных количествах.

6. Откажитесь от сладкого, хотя бы на некоторое время. Сахар вредит нормальному функционированию вашего организма, его излишек может привести к развитию воспалительных процессов в кровеносных сосудах и внутренних органах. В этом случае происходит такое неприятное явление, как накопление токсинов на клеточном уровне, причем избавиться от них становится намного труднее.

7. Откажитесь от чипсов и другой синтетической еды, которую вы привыкли использовать в качестве перекусов, лучше погрызите грецких или бразильских орехов – они богаты жирными кислотами и служат профилактическим средством, не дающим развиваться воспалительным процессам в организме.

8. Не забывайте о волшебной силе зеленого чая, в котором содержится огромное количество антиоксидантов, помогающих организму избавляться от вредных субстанций.

9. Настой листьев одуванчика также богат антиоксидантами, а еще он обладает мочегонными свойствами, что ускоряет процесс вывода шлаков из организма. Вдобавок, в нем много витаминов: А, В, С и Д.

10. В яблоках и грейпфруте также в больших количествах присутствует витамин С.

11. Морковь, белокочанная и цветная капуста, репа и вообще все фрукты и овощи представляют собой витаминный коктейль, насыщенный антиоксидантами, поэтому их присутствие в вашем дневном рационе просто необходимо.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 4.12/8Средняя оценка: 4.12Всего голосов:8

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно