Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


The PINK Method – диета, предназначенная исключительно для женщин

Диеты
The PINK Method диета
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, существует ли диета, созданная исключительно для женщин? Да, существует и называется она The Pink Method, то есть розовая диета для дам любого возраста! Речь идет о схеме питания, предполагающей облегченный рацион и много движения и обещающей своим последовательницам избавление от лишних килограммов, великолепную фигуру и прекрасное настроение! Хотите узнать, в чем ее секрет?



Слово PINK означает не только розовый цвет, это еще и акроним, оно составлено из первых букв слов Power (сила), Intensity (интенсивность), Nutriment (питание) и Cardio (сердечный). Этот метод похудения придумала диетолог Синтия Паскелья – женщина, которая давно мечтала создать эксклюзивную диету для женщин. И ей это удалось!

Диета, «подогнанная» специально под женские особенности

Взяв за отправную точку идею о том, что женщины более нежные и хрупкие создания, нежели чем мужчины, к тому же у них есть свои, особенные потребности, а также тот факт, что в обычных диетах количество рекомендуемых продуктов представлено в общих пропорциях, Синтия задумалась о создании диеты, отвечающей исключительно требованиям правнучек Евы.
«PINK отвечает не только требованиям тела, но и души. Она поможет тебе сбросить солидное количество килограммов, а также привести в порядок свое здоровье, внешний вид и изменить мышление, сделав его более позитивным. PINK заставит тебя полюбить саму себя», - заявила автор революционной диеты во время участия в одном из популярных в США телешоу.

Принципы диеты PINK Method

В первую очередь, диета PINK основывается на органических продуктах, не подвергавшихся механической обработке, на преимущественно вегетарианской пище (при этом на определенном этапе позволено есть рыбу и индюшачью грудку). Вполне вероятно, что именно поэтому диета PINK адресована исключительно женской аудитории!
Основные продукты – овощи и фрукты; хлеб, алкоголь и кофе исключены. Единственный разрешенный подсластитель – коричневый сахар, но в очень небольших количествах.

1-ая фаза, RESET (сброс): длится 14 дней и предполагает избавление от примерно 5-ти кг лишнего веса. На этом этапе дневная норма калорий составляет 1200 ккал. На завтрак – 1 любой белковый продукт, на обед – большая миска салата, а на ужин легкая пища, например, овощи на гриле и соевое жаркое. Перекусы должны состоять исключительно из свежих фруктов. Эта стадия очень сложная, тем более что ежедневно нужно в течение 30 минут выполнять комплекс упражнений, предпочтительно - кардио.

2-ая фаза, PRIMARY (основная): длится 10 дней. На этом этапе дневная норма калорий составляет 1600 калорий, в меню вводится больше белковых продуктов, например, разрешается есть грибы и яйца. Еда не должна подвергаться длительной тепловой обработке. В основном используются вегетарианские продукты, но в обед позволяется нежирная рыба с гарниром из приготовленных на пару овощей.

3-я фаза, DAY SHREAD (день, поделенный на фрагменты): длится 7 дней и требует от вас последнего усилия для достижения идеального веса, о котором вы мечтаете. Дневная норма калорий опять снижается до 1200 ккал, и углеводы и жиры заменяются овощным супом. Ежедневные физические занятия нужно продолжать, но можно сократить их до 15 минут. Врачи, ознакомившиеся с диетой PINK, выразили мнение, что она достаточно эффективная и здоровая, за исключением этой 3-ей фазы, которую они охарактеризовали, как «несколько опасную». Так что оставляем на ваше усмотрение необходимость пройти эту стадию или сразу же перескочить на 4-ую.

4-ая фаза, PRESERVATION (сохранение): этот этап длится всю жизнь, начиная с того момента, как только вы достигнете своего оптимального веса. Независимо от продуктов, которые вы едите, ваш дневной рацион не должен превышать 1400-1800 ккал. Обязательно как минимум 15 минут в день посвящайте физическим упражнениям и не забывайте о позитивном настрое!

Была издана книга кулинарных рецептов, прилагаемых к диете PINK, причем размещены они по разделам – отдельно для каждой фазы.

Пример меню:

Завтрак: смузи из банана, малины и манго, миндальное молоко;
Обед: блюдо из стручковой фасоли и большая миска салата;
Ужин: томатный суп-крем, рыбное филе на гриле и салат;
Перекусы: свежие фрукты.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно