Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Супы: панацея для тех, кто мечтает о стройной фигуре

Диеты
Диетолог Фиона Кёрк
В одном из бестселлеров, недавно изданном в Великобритании, диетолог Фиона Кёрк продвигает свой собственный способ похудения: никаких ограничений, основное блюдо – суп. Как утверждает автор, в супах есть все необходимые питательные элементы, присутствующие в вашем привычном режиме питания. Они поддерживают хороший жизненный тонус, прекрасно насыщают, но при этом позволяют не переедать. Обычно, эффект суповой диеты замечается на весах после нескольких дней ее применения.



Автор основывается на той идее, что если похудение происходит в результате голодания, или же активного недоедания, то худеющему по этому методу человеку рано или поздно надоедает постоянно ограничивать себя и он возвращается к прежнему режиму питания, который, по сути, и стал причиной набора лишнего веса.
Суп же обладает огромным преимуществом: он утоляет чувство голода, великолепно насыщая организм, но не перегружая его, как это происходит в случае с другими продуктами, такими как хлеб, макароны, жиры, сладости.

Предпочтительней готовить овощной суп, не добавляя соли, а лишь слегка подкислив его лимонным соком или яблочным уксусом, служащими для того, чтобы возместить отсутствие соли, которое не каждый человек переносит с легкостью. Оливковое масло экстра-вирджин, которое также желательно использовать при приготовлении супов, снабжает вас энергией, а также дает чувство сытости, не способствуя при этом отложению жиров.
Если вы ежедневно будете готовить овощной суп, то очень быстро вам надоест такое однообразие. Поэтому его нужно чередовать с супом на нежирном мясном бульоне - из говядины, курятины или индюшатины.

Лучший способ избавиться от лишнего жира в супе – поставить его охлаждаться в холодильник. Жир всплывет на поверхность и застынет в виде пленки, после чего его легко удалить ложкой. Затем суп нужно снова разогреть, чтобы подавать его в теплом виде, причем вкус блюда нисколько не пострадает от этой процедуры.

Кроме того, диетолог всячески приветствует добавление в суп различных ароматных трав, которые не только снабдят вас дополнительными пищевыми волокнами, но и значительно ускорят пищеварительный процесс. Укроп, петрушка, любисток – это лишь несколько общеизвестных ароматных трав, но можно поэкспериментировать и с другими растениями, которые вполне пригодны для украшения вкуса первого блюда.

Корнеплоды, используемые в супе, как то: морковь, сельдерей, свекла (все, кроме картофеля) - низкокалорийные, но при этом достаточно хорошо утоляющие чувство голода, снабжают организм минеральными веществами, в которых мы нуждаемся, а также помогают наладить отличное пищеварение.

Автор книги рекомендует тем, кто готов попробовать суповую диету, не пренебрегать этим блюдом и во время завтрака. Его несложно приготовить еще с вечера, а утром просто разогреть, а если позволяет время, то можно сварить и с утра на скорую руку. Вы потратите совсем немного времени, но зато в течение дня будете есть гораздо меньше обычного, по крайней мере, первую половину дня вас не будет мучить чувство голода.

Важно отметить, что не рекомендуется класть в супы слишком много специй, например, красного или черного перца, и, самое главное – не готовить суп из пакетиков, в которые производители кладут целую кучу вредных добавок на искусственной основе.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/1Средняя оценка: 5Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-07-20 08:45:00 - Диета на томатном супе: легкий способ сбросить вес в жаркое время года!
2014-06-17 07:52:00 - Худеем на помидорах! Полное меню для желающих сбросить 5 кг в течение 7 дней
2014-05-27 20:40:00 - Чего вы еще не знали о диетах?
2014-05-19 10:42:00 - Диета на вареных яйцах и грейпфрутах поможет вам сбросить до 7 кг за две недели!
2014-04-23 04:13:00 - Диеты, на которые не рекомендуется садиться сразу же после праздников
2014-03-13 04:44:00 - 5 правил, которые без проблем разрешается нарушать в во время диеты
2014-02-13 05:59:00 - 3 диеты, от которых больше вреда, чем пользы
2014-02-06 05:37:00 - 5-дневная диета на супе из овощей зеленого цвета: худеем и заряжаемся энергией
2014-01-22 06:44:00 - Диета на ромашковом чае и лимоне: сбрасываем лишний и избавляемся от стресса
2013-11-22 04:29:00 - Апельсиновая диета


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно