Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Читайте этикетки на продуктах, чтобы не набрать лишний вес

Правильное питание
Читаем этикетки
Правильное питание – это основное условие для любого человека, мечтающего вести здоровый образ жизни, сохранить и приумножить свое здоровье. Способов для достижения этой цели много, однако их эффективность различается. Чтобы она была максимальной, нужно, чтобы как можно большее число людей начало применять принципы правильного питания в своей повседневной жизни.



Безусловно, в медийном пространстве широко представлены рекомендации по ведению здорового образа жизни, тем более что они преподносятся в очень доступной и приемлемой для любого человека форме, независимо от уровня его образования и интеллекта. Но огромную ценность имеют и указания, размещаемые на этикетках ко всем без исключения пищевым товарам, что осуществляется по распоряжению медицинских ведомств, руководители которых давно осознали всю важность данной инициативы.

Что собой представляет этикетка на пищевом продукте?

На ней размещены все данные о составе данного продукта, в первую очередь, его калорийность, количество жиров, белков и углеводов, а также уровень содержания соли, насыщенных жиров, сахара и т.д.
Неоднократно обсуждалась необходимость и важность размещения этикеток на пищевых продуктах, и сделан вывод, глясящий, что они помогают совершить правильный выбор тем покупателям, кто, к примеру, избегает продуктов с повышенным содержанием соли или насыщенных жиров.

Внимательно изучайте этикетки – это поможет вам сбросить пару-тройку лишних килограммов

Исследования, проведенные в Северной Америке и Европе, доказали, что чтение этикеток помогает похудеть и способствует удержанию веса на самом оптимальном для вас уровне. С условием, что вы умеете правильно ими пользоваться. И, конечно, если вы будете их читать! Ведь именно с этой целью они там размещаются…
Предполагается, что во время посещения магазина вы должны быть предельно внимательны (очки всегда нужно держать под рукой!), чтобы не пропустить важную информацию на этикетках приглянувшихся вам продуктов. Многие дамы жалуются, что постоянно спешат и после работы заглядывают в магазин, чтобы наспех закупить необходимые продукты. У них нет времени на чтение этикеток, ведь супермаркет – это же не библиотека! Но мы придерживаемся того мнения, что стоит потерять немного времени, ведь чтение этикеток поможет вам избежать многих неприятностей.
Таким образом, вы сможете узнать, сколько калорий содержится в 100 гм купленного продукта, и какова будет калорийность одной порции еды, приготовленной из этого продукта. И от этого будет зависеть ваше решение покупать или нет тот или иной товар, а также поиск более низкокалорийного варианта.

Вы с легкостью сможете избегать нездоровых продуктов

Чтение этикеток научит вас, как это было и со мной, не бросать в корзину первый приглянувшийся товар разрекламированной фирмы с броской этикеткой. Необходимо остановиться, приглядеться, сравнить и лишь тогда сделать свой выбор. В моей практике были и такие случаи, когда, изучив этикетку, мне пришлось навсегда отказаться от покупки некоторых ранее предпочитаемых моей семьей товаров. В них на поверку оказалось куда больше калорий, чем я предполагала! Этикетка помогает мне определить количество насыщенных жиров, потребление которых ведет к повышению уровня холестерина, что может стать причиной многих проблем со здоровьем. Также это помогает избегать продуктов, в которых присутствуют лишь «голые» калории и огромное количество сахара: какой женщине хочется, чтобы ее близкие перегружали свою поджелудочную железу, ведь такой перегруз со временем может перерасти в сахарный диабет.

Этикетки дают возможность подсчитать сумму калорий в приготовляемом блюде, что, в свою очередь, позволяет оценить, как скажется само блюдо на вашей фигуре, а также как оно повлияет на вес каждого из членов вашей семьи.

Невольно задаешься вопросом: как же так происходит, что сверхкалорийные продукты вообще попадают на полки магазинов? Ведь в них, кроме огромного количества калорий, зачастую нет никакой питательной ценности? Ответ прост: они продаются, потому что каждый из нас подвержен маленьким человеческим слабостям, и когда хочется чего-нибудь вкусного, мы не задумываемся над тем, что это лакомство выбьет наш обмен веществ из нормального ритма, не принеся ни единого очка в пользу здоровья. Тем более, если вы не страдаете лишним весом, и сотня-другая калорий не особенно сказывается на вашей фигуре.

Читайте этикетки (без фанатизма, конечно!), это поможет вам правильно оценить тот или иной продукт, правильно рассчитать свой рацион, чтобы сбросить или не набрать вес. Успешных вам походов в магазины!


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно