Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Продукты, способные спасти вам жизнь

Правильное питание
Продукты - врачи
В наши дни все больше и больше людей заботит проблема правильного питания. Умение оставаться здоровым без медикаментов, всего лишь соблюдая несколько важных правил здорового питания, - не такая уж и сложная наука. Стоит навсегда забыть о фаст-фуде, джанк-фуде и прочих вкусных, но совершенно вредных вещах. И напротив, стоит узнать, какие продукты не должны отсутствовать в вашем меню. Именно они станут основой рациона любого человека, пожелавшего не только оздоровиться, но и продлить себе жизнь, и даже, в некоторых случаях, оградить себя от смертельных заболеваний.



В США, к примеру, вредная еда в большинстве случаев, становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний. А ведь существует целый список продуктов, без которых не обойдется тот, кто печется о здоровье, благополучии своем и своих близких, мечтает прожить долгую и прекрасную жизнь.

Овсянка

Овес относится к категории цельнозерновых круп. Они не подвергаются обработке и сохраняют цельную структуру отдельных компонентов – именно тех, что поддерживают здоровье в отличном состоянии. Если взять себе в привычку ежедневно готовить на завтрак овсяную кашу, это поможет снизить уровень холестерина в организме, что, как следствие, уменьшит риск инфаркта. Кроме того, овсянка значительно снижает вероятность такого страшного заболевания, как диабет.

Шпинат

В шпинате, как и в его ближайшем сородиче – латуке, в больших количествах присутствует витамин В9. Дефицит витамина В9 в организме приводит к проблемам позвоночника у новорожденных. Периодическое включение блюд из шпината в ваш рацион не даст случиться инсульту, а также поможет держать в отличном состоянии ваши сосуды и сердце.

Миндаль

Миндаль также способствует снижению холестерина, а еще он поможет пищеварительному тракту перерабатывать жиры, не откладывая их в самых нежелательных местах. Достаточно одной горсти миндаля в день в качестве перекуса.

Лосось

Потребление любой рыбы очень полезно для сердца. Активные ингредиенты, содержащиеся в рыбе, носят название жирных кислот Омега 3, большим достоинством которых является способность понижать артериальное давление. Кроме того, они влияют на свертываемость крови и не дают образовываться в кровеносных сосудах тромбам, которые представляют собой смертельную опасность для жизни.

Рыба должна присутствовать в рационе не менее двух раз в неделю. Это снизит риск сердечных патологий на 30%.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3.66/3Средняя оценка: 3.66Всего голосов:3

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно