Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Продукты, которые помогут утолить голод, но не прибавят лишних килограммов

Правильное питание
Хорошие перекусы
Как правило, большинство людей испытывает чувство голода несколько раз на день, особенно в том случае, если не соблюдается нормальный режим питания. Решать проблему нужно, но не с помощью «быстрых» перекусов в заведениях фаст-фуда, в которых слишком много жиров и сахара.
Лучшее решение – иметь под рукой те продукты, из которых несложно самому приготовить легкий перекус, и при этом быть уверенным в том, что эта еда не нанесет вреда ни вашей фигуре, ни вашему здоровью, ведь выбор ингредиентов принадлежит вам.



Йогурт, особенно домашнего приготовления, - это вкусный, полезный продукт, рекомендуемый в курсе большинства диет. Йогурт просто незаменим в том случае, если вы решили соблюдать принципы сбалансированного питания. Йогурт представляет собой однородную массу с кисловато-охлаждающим вкусом, которая быстро утоляет голод и хорошо охлаждает в жаркий денек. Он питателен, в нем есть огромное количество полезных веществ, которые практически сразу же усваиваются организмом благодаря содержащимся в йогурте энзимам и ферментам. Кроме того, специалисты пришли к выводу, что те люди, которые часто едят йогурт, аккумулируют во время еды меньшее количество калорий.
 
Банан. Этот тропический плод приятен на вкус, питателен, богат углеводами, витаминами и микроэлементами, благотворно влияющими на организм, к тому же, он прекрасно утоляет голод. Однако следует помнить, что слишком большое количество бананов может стать причиной такого неприятного явления, как запор, так что ограничьтесь максимум двумя бананами в день, причем съедать их нужно не один за другим, а с разрывом в несколько часов.

Вареные яйца рекомендуются в большей степени в качестве завтрака, так как они хорошо насыщают и обладают высокой питательной ценностью. Одно вареное вкрутую яйцо с ломтиком цельнозернового хлеба, либо бутерброд с нарезанным ломтиками яйцом и небольшим количеством мягкого сыра моментально утолит чувство голода, к тому же вам будет чрезвычайно приятно осознавать, что вы правильно питаетесь.

Яблоко – это тот самый волшебный (безо всякого преувеличения!) фрукт, который должен ежедневно присутствовать в вашем рационе. Главное - он прекрасно «удерживает в узде» чувство голода! Сладкие сорта помогают справиться со страстью к сладкому, которая особенно проявляется у тех, кто много и тяжело работает. Желание подсластить свою жизнь становится практически непреодолимым после насыщенного трудового дня, когда вы валитесь с ног от усталости, особенно если усталость сопровождается стрессом.

Орехи – грецкие, фундук и миндаль – также прекрасно справятся с ролью утолителя голода. Нужно, однако, знать меру, - не больше одной горсточки, так как эти дары природы слишком уж калорийны.

Лимонад, приготовленный в домашних условиях (все очень просто – выжимаем лимонный сок в воду), утоляет не только жажду, но и существенно снижает чувство голода, что позволяет вам не набрасываться на еду, как после длительного поста. Если вы соблюдаете режим питания, хотя бы раз в день едите горячую пищу, стараетесь питаться дома, а не в забегаловках фаст-фуда или с помощью готовых магазинных продуктов, вам не придется испытывать уж слишком острое чувство голода, с которым просто невозможно справиться. 5-разовое питание и как можно более натуральная пища – это два условия, обязательное соблюдение которых спасут вас от многих неприятностей, связанных с лишним весом, а также и от целого списка недугов.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 2.33/3Средняя оценка: 2.33Всего голосов:3

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно