Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


И на пикнике можно не изменять своей диете! Узнайте как!

Рецепты
Пикник и диета
Даже если вы сидите на диете, это вовсе не означает, что вам нельзя устроить пикник с семьей или друзьями. Нужно лишь постараться не слишком отходить от правил, предписываемых тем режимом питания, которого вы в данный момент придерживаетесь. И уж, конечно, не попасться на удочку соблазнов, которые подстерегают любого человека, отправившегося на пикник, ведь, как правило, на природе просыпается зверский аппетит, и удержаться бывает очень сложно! Так вот, чтобы не казнить себя потом за несдержанность и срыв диеты, попробуйте заранее решить очень важный вопрос: какие продукты лучше всего подойдут для пикника, чтобы не нарушить вашу программу по сбросу веса.



Безусловно, предпочтительней, чтобы еду для пикника вы заранее приготовили дома, кроме, разумеется, мяса, которое вы будете запекать на костре. А вот позаботиться заранее о таких незаменимых для пикника закусках, как бутерброды, можно заранее, не прибегая к магазинным колбасам и ветчинам. Купите для этого цельнозерновой хлеб, нежирную несоленую брынзу, заранее отварите индюшачье мясо, - бутерброды, приготовленные их таких ингредиентов, не только основательно и надолго утолят голод, но и помогут вам не перегрузить свой организм лишними калориями. Покупая мясо, которое вы будете готовить на природе, постарайтесь выбрать не слишком жирное – курятину или индюшатину (в этих сортах практически нет холестерина) и подавайте его с большим количеством овощей – сырых или запеченных на решетке. Самый лучший десерт для вас (в том случае, если вы не хотите нарушить диетический режим) – это фруктовый салат или просто свежие фрукты.

Полезные рецепты

Сезонный салат

Приятно охлаждающий салат из сезонных овощей и авокадо легко готовится и представляет собой довольно питательное блюдо. Для его приготовления вам понадобится: 2 огурца, полкило помидоров черри, 200-300 гм свежего сыра моцарелла, 1 авокадо, 1 ложка оливкового масла экстра-вирджин, 2 ложки бальзамического уксуса, пару мелкотолченых зубчиков чеснока, соль и перец по вкусу.

Кукурузные чипсы с сальсой

Кукурузные чипсы будут еще вкуснее и полезней, если подать их с соусом сальса на основе манго. Чтобы приготовить соус, вам понадобится: 2 спелых очищенных фрукта манго без косточки, нарезанных кубиками, половинка мелко нарезанного красного лука, 3 ложки мелко нарезанной зелени свежего кориандра, 3 ложки свежевыжатого лимонного сока, 1 чайная ложка красного перца и немного молотого черного перца. Все ингредиенты смешать в миске, затем накрыть крышкой и на час поставить в холодильник. Соус можно подавать с чипсами, соленым печеньем и поджаренными ломтиками хлеба.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-05-04 05:31:00 - Просто и вкусно! Вегетарианская пицца с цуккини и козьим сыром
2014-03-31 13:03:00 - Суп из крапивы и еще несколько полезных рецептов
2014-03-26 07:50:00 - 15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных
2014-02-07 05:39:00 - Обезжиренный дрессинг для салата - находка для тех, кто следит за своим весом!
2013-12-31 05:43:00 - Салаты к Рождественскому столу
2013-12-17 04:21:00 - Как приготовить ореховое масло и почему оно полезнее сливочного?
2013-11-21 05:27:00 - Готовим соки на все случаи жизни!
2013-11-14 05:20:00 - 5 «недесертных» продуктов, которые можно использовать для приготовления десерта
2013-09-07 06:39:00 - 4 ароматных осенних рецепта
2013-06-25 05:40:00 - Худеем летом: как избавиться от животика с помощью 7 фруктовых напитков


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно