Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Как очистить организм после праздников?

Правильное питание
Питание после праздников
Кулинарные излишества, которыми мы так усердно баловали себя в недавно прошедшие праздники, похоже, оставили не очень здоровый след на нашем здоровье, так что, если вы чувствуете себя уставшим уже с утра, жалуетесь на отсутствия настроения в течение дня, то, скорее всего, вам необходимо очистить свой организм от токсинов.



Даже четко усвоив основное правило похудения и здорового образа жизни – «умеренность», в праздники мы довольно быстро о нем забываем и не можем удержаться от лишнего куска торта. Как следствие – по окончании праздничного периода с сопутствующими ему гастрономическими изысками мы набираем парочку-другую лишних килограммов и приобретаем общее состояние, не отличающееся высокой жизненной продуктивностью. Но все же не стоит отчаиваться – существуют эффективные способы, с помощью которых вы сможете очистить свой организм от шлаков и зарядиться жизненной энергией!

Самое лучше питание: много воды, антиоксиданты и свежие продукты

Самая оптимальная возможность как можно быстрее очистить свой организм всегда под рукой – пейте больше воды! Кроме пополнения жидкости, снабдите свой организм большими порциями фруктов и овощей (предпочтительно сырыми или слегка отваренными) - это поможет вам прийти в себя после калорийных праздничных застолий.
Те самые 8 стаканов воды, которые нужно выпивать ежедневно, - вовсе не миф, а очень важная необходимость, так что не дожидайтесь, когда вас одолеет жажда (она сигнализирует о том, что организм страдает без жидкости), а чаще наполняйте стакан водой.

Антиоксиданты играют ключевую роль, так как они защищают ваш организм от негативного воздействия всевозможных вредных факторов, приводящих к таким нежелательным последствиям, как преждевременное старение и риск приобрести особо опасные заболевания. Обеспечьте себя достаточным количеством антиоксидантов, добавляя в свой рацион зеленый чай, ягоды годжи, мед, лесные ягоды и орехи. Кстати, доказано, что в грецких орехах содержится больше антиоксидантов, чем в миндале.

После того, как вы несколько вечеров подряд баловали себя холодцом, салатом оливье и другими «нелегкими» для желудка яствами, то пришло время направить свое внимание на простую и натуральную пищу. Ешьте больше сырых или отваренных в пароварке овощей, свежих фруктов (яблоки, апельсины и грейпфруты прекрасно вписываются в зимнее меню), а также один раз в день порцию нежирного мяса или другой белковой пищи, например, растительного происхождения (соя, грибы).

99% дыхание, 1% вдохновение

Не дожидайтесь, пока вас посетит желание заняться спортом – этот момент может и не наступить. Лучше поступите следующим образом: установите дату, когда вы займетесь спортом (завтра, к примеру) и на следующий же день приступайте к исполнению намеченного. Не придумывайте всяческие уловки, не старайтесь всеми возможными способами отвертеться от того. что запланировали! В вашем распоряжении есть множество способов для физических нагрузок, от обычных аэробики или фитнесса до более экзотических - зального скалолазания или катания на коньках. Можно выбрать любое другое занятие, главное, чтобы оно было вам по душе.
Какое отношение имеет занятия спортом к очищению от токсинов – скажете вы? Обильно потоотделение очень важно в процессе избавления от шлаков после длительного периода переедания, так что выкраивайте время для ежедневной зарядки и обязательно посетите сауну!


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/2Средняя оценка: 5Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно