Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Здоровые продукты для праздничного стола

Правильное питание
Здоровые продукты для праздников
Зимние праздники – это прекрасный повод побыть рядом со своими близкими, одарить их самыми лучшими подарками, а также насладиться вкусной едой с праздничного стола. Не хотите, чтобы ваша фигура пострадала после застолья? Тогда остановите свой выбор на здоровых продуктах! Хотя новогодний стол невозможно представить без салатов, заправленных майонезом, многочисленных мясных закусок, а также высококалорийных сладостей, следует всегда помнить о своей цели. Если вы действительно хотите оставаться стройной и красивой, то не стоит подаваться многочисленным соблазнам. Самое лучшее решение – приготовить как можно меньше традиционной еды, и как можно больше блюд из полезных продуктов, которые могут быть не менее вкусны. Мы желаем вам счастливых праздников и умеренности во всем!



Зеленые овощи

Для приготовления вкусных и низкокалорийных гарниров обратите ваше внимание на зеленые овощи. Запаситесь заранее пакетами со свежезамороженными овощами, таким как стручковая фасоль, брокколи и шпинат. Готовить их очень легко: немного проварите и заправьте диетическим соусом, приготовленном из обезжиренного йогурта и лимонного сока. Такой гарнир прекрасно подойдет к жаркому из индюшатины или говядины в сопровождении стакана сухого красного вина.

Изысканные специи

Правильно выбранные специи придадут любому блюду неповторимый вкус, а некоторые из них даже помогут вам умерить аппетит. В этом сезоне во многих блюдах часто используется корица, она придает еде сладковатый вкус и, что самое главное, эта специя богата антиоксидантами и способствует снижению уровня сахара в крови. Еще одна специя, которую вы можете купить даже в свежем виде, - это имбирь. Кроме того, что он придает еде очень необычный вкус, имбирь, обладающий противовоспалительными свойствами, защищает вас от простуды и аллергии.

Снэки, богатые жирными кислотами Омега 3

Когда ваши гости уютно устраиваются у экрана телевизора, то вы, как радушная хозяйка, подаете множество различных закусок, по большей части, не совсем полезных для здоровья. Забудьте на этот раз о чипсах, соленых сушках, карамельках и пирожках, и наполните мисочки сырым миндалем, фундуком, грецкими орехами и фисташками – поистине идеальный выбор! Но помните: порция не должна превышать 10-15 орешков!

Красное вино

Из всех алкогольных напитков, подаваемых за праздничным столом, красное вино обладает многочисленными полезными качествами. Кроме того, оно не содержит большого количества калорий по сравнению с другими видами алкоголя. Благодаря тому, что в красном вине содержится такой элемент, как ресвератрол, оно благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако следует помнить о том, что нужно выпивать не больше одного бокала в день.

Диетический десерт

Так как ни один праздничный стол не обходится без десерта, побалуйте себя на новогодние праздники низкокалорийным диетическим десертом без сахара. Черный шоколад содержит огромное количество антиоксидантов и, если съедать его в умеренных количествах, он регулирует артериальное давление.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 0.00/0Средняя оценка: 0Всего голосов:0

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Смотрите также связанные темы

2014-09-03 20:15:00 - Хотите узнать, что делает нас более прожорливыми?
2014-06-04 10:44:00 - Чудесный эффект белых овощей. Хотите узнать, что какие из них нужно есть чаще?
2014-05-22 09:58:00 - Готовить по правилам не так уж и сложно!
2014-05-07 04:31:00 - 9 примеров «неправильного» ужина
2014-05-03 04:39:00 - Знаете ли вы, чем полезен обычный йогурт?
2014-03-25 06:39:00 - 5 полезных продуктов, в которых жиров больше, чем в одном пончике
2014-03-24 06:36:00 - 3 глупые привычки, способствующие набору веса
2014-03-17 05:36:00 - Как снизить калорийность блюд: 6 отличных решений
2014-03-03 19:48:00 - 6 правил поведения на кухне помогут вам добиться стройной фигуры
2014-02-12 06:56:00 - 3 сочетания продуктов: полезные тандемы для вашего здоровья и долголетия


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно