Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Диеты без ограничений: «ЗА» и «ПРОТИВ»

Диеты Диета без ограниченийО диете без ограничений спорят постоянно: сторонники идеи «есть много всего, но главное, чтобы не калорийного», утверждают, что это, во-первых, отлично работает, во-вторых, ты не чувствуешь себя голодным.



Противники этого метода утверждают, что организму наносится явный вред так как в него перестает поступать привычное разнообразное меню со всеми необходимыми веществами и микроэлементами, содержащимися в разных продуктах. В результате чего нарушается обмен веществ и вместо желаемого похудения все может обернуться резким набором веса. Но и это не самое страшное последствие таких нарушений...

Хорошо это или плохо - диета без ограничении? Многие сейчас склоняются к негативному ответу, однако однозначно сказать «нет», наверное, нельзя. Ведь каждому организму под силу разные нагрузки, и для каждого из нас может оказаться эффективным определенный метод. В любом случае без совета и рекомендаций врача не обойтись.

Каждый, кто сидел на диете, подвергал себя ограничениям, когда слово «нельзя» буквально преследует вас. Ведь все диеты - это импровизация на тему трех «нельзя»: НЕЛЬЗЯ есть то, что хочешь; НЕЛЬЗЯ есть, когда хочешь; НЕЛЬЗЯ есть, сколько хочешь. Соблюдение этих «трех нельзя» на какой-то период приводит к потере веса. Но, увы, возвращаясь в привычный ритм питания, большинство из нас со временем вновь набирают вес, а вместе с тем вновь проявляется недовольство собой, к которому прибавляется еще и чувство вины. Так вот, так называемая диета без ограничений и призвана лишить человека в борьбе за стройность необходимости ограничивать себя сразу двумя «НЕ»: нельзя есть, когда хочешь; нельзя есть, сколько хочешь. Так, например, ешьте, сколько хотите и в любое время капусту, морковь, огурцы, яблоки. Но другие продукты, даже из той же фруктово-овощной категории - ни-ни, ибо они наносят вред фигуре. В принципе, с такой диетой и сытость вам гарантирована, и вкусовые привязанности вы можете сохранить, выбрав себе свой любимый фрукт или овощ. Можно сказать, что вы не лишаете себя наслаждения пищей. Но так ли все радужно? Противники диет без ограничений утверждают, что необоснованные запреты на те или продукты лишают организм жизненно необходимых веществ, делая его слабым, нанося ему стрессовый удар, который может обернуться разными неприятностями. Например, нарушением обмена веществ, а это, в свою очередь, может так повлиять на вашу фигуру, что вы себя просто не узнаете!

Итак, что же делать? Обычные диеты с тремя «НЕЛЬЗЯ» способствуют зачастую кратковременному похуданию, после чего человек часто возвращается к прежнему весу, а диеты без ограничений могут быть небезопасны для организма, да и к тому же вечно грызть морковку не хочется. На наш взгляд выходом может стать составление строго индивидуального плана питания, согласно пищевым пристрастиям и ритму жизни конкретного человека. Важно также подобрать для его меню такой набор продуктов, какой бы являлся необходимым организму именно в данный промежуток времени для обеспечения безопасного, безболезненного и эффективного снижения массы тела. Плюс ко всему нужна физкультура: простая формула - меньше ешь и больше двигайся, - срабатывает всегда! И, само собой, без рекомендаций специалистов тут не обойтись. Нужно провести необходимые анализы, выявить ту группу тех продуктов, которые в период обычного питания вызывают у вас увеличение жировой массы, сравнить со списком тех продуктов, которые вы любите и чаще всего используете в повседневной жизни. Вот тогда вы постепенно, но эффективно потеряете жировую массу, не вызвав при этом в своем организме стрессовой ситуации.



Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3/2Средняя оценка: 3Всего голосов:2

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно