Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Секреты похудения: обмани лишние КГ!

Диеты Чтобы избавиться от лишнего веса, не всегда обязательно мучить себя диетами и изнурительными тренировками в спортзале. Иногда нужно всего лишь знать кое-какие хитрости...



Движение - минус сантиметры в талии. Обычная домашняя мелкая работа (глажка, стирка, уборка в квартире и т.д.) может помочь справиться с калориями. Делай бытовую рутину с задором, весело и энергично, и ты почувствуешь эффект. А еще
танцуй, когда одеваешься. А почему бы и нет?
Жвачка - «тормоз» аппетита. Домашняя готовка коварна тем, что приходится часто пробовать свои кулинарные шедевры, а потом еще и есть приготовленное со всеми - а это перегрузка желудка, выливающаяся в лишний вес. Ну так жуй жевательную резинку, когда готовишь! И она поможет тебе справиться с аппетитом во время готовки.
Жажда - не трамплин для обжорства. Из жидкостей в твоем меню должно быть, кроме обычной воды, почти все: травяной или черный чай, кофе, маложирные молочные продукты (лучше всего кефир), соки без сахара. Но только не шипучки и прочие сладкие напитки. Помни -они провокаторы псевдоголода. То же относится и
к алкоголю! А кофеманам нужно помнить, что больше двух чашек в день их любимого напитка пить нельзя.
Изюм - костер для жира. Изюм не просто вкусный и питательный продукт, который кулинары кладут в свои изделия. Он обладает многими полезными свойствами, в частности, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и помогает вывести шлаки. Добавляйте его к салатам и кашам, а также ешьте как перекус. К слову, им легко победить чувство голода.

На каждое съеденное калорийное блюдо к ежедневной 10.000 норме шагов добавьте еще 2.000 шагов и в конце этого пути, как в зеркало, вы увидите свою стройную фигуру.

10.000 шагов - путь к стройности. Именно так! Подсчитано, что делая в среднем 10 тысяч шагов за день, человек сжигает необходимое количество калорий, что препятствует прибавлению излишков веса. Просчитать для себя траекторию своего пути (ведь у каждого своя длина шага) - простая математическая задачка; измерьте, сколько ваших шагов укладывается в комнату, размер которой вам известен. А потом по карте определите путь, равный вашим 10.000 шагов. Тем, кто не склонен к разметке такого маршрута, сообщаем, что, согласно убеждению ряда диетологов, достаточно после каждого приема пищи погулять в любой интенсивности в течение получаса - и все принятые калории сгорят!
Частично - это полезно. Ешьте только 2/3 еды из тарелки, а остальное оставьте. А еще лучше - положите себе в тарелку сразу заведомо меньшее количество пищи, чем вы обычно это делаете. Для лучшего эффекта убедите себя с последним черпаком, что еды больше нет! Нет, и все тут! В итоге, каждый раз «недоедая» свою порцию, вы станете есть намного меньше, чем ранее. Картофель - не враг. Ешьте картофель! Многие мечтающие похудеть чураются картофеля, даже если любят его. Мол, картошка - это едва ли не знак равенства полноте. А вот и нет! Не спешите прощаться с этим овощем, ведь вареный молодой картофель - это не просто очень богатый полезными веществами продукт. Он еще повышает иммунитет и даже помогает терять вес.
Половина - тоже вкусно. Уменьшите в блюдах количество продуктов, которые заведомо приводят к получению вами лишних калорий, жиров и пр. Например, готовьте пиццу с половиной сыра.


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 5/4Средняя оценка: 5Всего голосов:4

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Комментарии

khatri
Дата: 06.01.2010 | Комментарий: 1
khatriПолучила весьма полезную информацию
Дата регистрации: 06.01.2010


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно