Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Вкусно, полезно, кефирно!

Диеты
Кефирная диетаДумается, что как кефирных, так и любых других вариаций диет с одним составляющим либо с несколькими существует множество. Вопрос действительно лишь в одном: насколько конкретная диета вам подходит или не подходит.




И дело даже не во вкусе, а в здоровье конкретного человека, в частности, в наличии либо отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Мы решили предложить всем нашим читателям сразу четыре проверенных и эффективных в равной степени кефирных диеты.

А что скажет врач?
Специалисты считают кефирную диету достаточно сбалансированной и безопасной для организма. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете невелика, особенно при регулярном проведении профилактических кефирных программ. Но при этом нужно помнить что и между самыми полезными и правильными диетами должны быть периоды отдыха для организма.
Главный плюс кефирных диет в том что сильная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием, что не травмирует организм. Для умеренных во всем эта диета сможет показаться весьма эффективной и приведет таки к потере веса.

№1. Для этой диеты потребуется только непосредственно сам кисломолочный напиток. Нужно 1,5 л кефира без сахара выливать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность такой диеты три дня.
№2. Составляющие: 1,5 л кефира без сахара, 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей.
Кефир следует выпивать в б приемов через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через 1 час после приема кефира. Продолжительность - три дня.
№3. От этой диеты человек в среднем теряет до 7 кг веса. В первые 3 дня выпиваем по 1-1,5 л обезжиренного кефира в день. Затем три дня съедаем по 1-1,5 кг яблок в день. И последующие три дня - только кефир (1-1,5 я). Продолжительность этой диеты 9 дней.
№4. Наиболее сложная и разнообразная диета в сравнении с тремя предыдущими. Составители этой диеты обещают предположительную потерю веса - 5 килограммов.
Первый день: 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.
Второй день: 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
Третий день: 100 г отварного мяса (нежирного!) и 1,5 л кефира.
Четвертый день: 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
Пятый день: фрукты и овощи (кроне бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
Шестой день: кефир не более 1,5-2 литров.
Седьмой день: произвольное количество минеральной воды (но не очень соленой!) и желательно без газа.

Внимание! Во всех случаях жирность кефира не должна превышать 2,5%. Потеря веса при соблюдении кефирной диеты может составлять от 3 до 7 килограммов. Любую из предложенных диет следует строго соблюдать и не употреблять ничего, кроме предложенных продуктов. Также настоятельно не рекомендуем продлевать любую диету больше указанного времени!

Также можно почитать: Кефирная диета и Диета Ларисы Долиной в каталоге диет


Рейтинг статьи

Средняя оценка: 3/1Средняя оценка: 3Всего голосов:1

Отлично
Хорошо Нормально Пойдёт Плохо


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?


Вы не можете отправить комментарий анонимно, пожалуйста зарегистрируйтесь.









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно