Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Физическая активность, упражнения



[ Перейти на главную | Выбрать новую тему ]


Как хитростью заставить себя делать гимнастику

Гимнастика
Хотя календарь упрямо нам твердит, что пора вылезать из-под теплого пледа и начинать двигаться, чтобы как можно скорее привести в порядок утраченную за зиму форму, все же мало кому добровольно хочется заняться хоть мало-мальски примитивным спортом. И если заставить себя невозможно, то придется применить тактику военной хитрости. Попробуйте и вы обмануть себя самого для пользы… самому себе же.

Бег для снижения веса: 4 основных правила

Бег для похудения
Мы все слышали истории людей, похудевших с помощью бега, и утверждающих, что только бег помог им сбросить лишний вес. Хотя бег и является очень эффективным способом похудения, есть несколько золотых правил, которые необходимо соблюдать, чтобы следовать за теми, кто использует этот инструмент для снижения веса. Эти правила пригодятся, прежде всего, начинающим или тем, кто возобновляет тренировки после длительного перерыва, однако некоторые из них будут полезны и опытным бегунам.

6 упражнений для снятия боли

Упражнения при болях

Когда Вы чувствуете боль, то последнее, чем Вы хотите заниматься, это тренировки. Однако, принимая во внимания различные состояния организма и разные степени тяжести боли, скорее всего, мы сможем держать симптомы под контролем, если будем заниматься физическими упражнениями по крайней мере в течение нескольких минут каждый день. Вот некоторые виды упражнений, которые могут помочь Вам оставаться в движении и почувствовать себя лучше.

Ежедневные 15-минутные упражнения - и ваш животик станет идеальным!

Плоский живот
Вы наверняка уже слышали (а, может, и убедились на собственном примере) о том, какого впечатляющего результата можно добиться благодаря выполнению комплекса упражнений с помощью гимнастического мяча. Ученые-физиологи провели исследования относительно этого вида упражнений и пришли к выводу, что они в два раза эффективней по сравнению с теми, что выполняются лежа на полу.
Мяч для фитнесса позволяет вам задействовать больше групп мышц одновременно, а также улучшает растяжку, осанку и координацию движений. Помимо того, с самого первого занятия на мяче ваше тело моментально почувствует разницу и начнет сжигать гораздо больше калорий. Вдобавок, это послужит значительному укреплению вашей физической выносливости.

Тонкая талия - мечта каждой женщины

Тонкая талия
Осиная талия никогда не выйдет из моды. Но, к сожалению, не все женщины одарены ею от природы, так что им приходится корректировать этот природное упущение, выбирая для этого один из двух способов: либо создавать иллюзию тонкой талии с помощью правильно подобранной одежды, либо заняться специальными физическими упражнениями. Хотите узнать, как за короткое время уменьшить талию? Мы поможем вам несколькими практичными советами!
Конечно, речь идет именно о втором варианте, так как в большинстве случаев одежда не особо спасает ситуацию, как, к примеру, летом на пляже, где никакой правильно подобранный купальный костюм не скроет этот недостаток и не поможет вам чувствовать себя в своей тарелке.

7 спортивных занятий, не требующие больших усилий, но помогающие сохранять хорош

Физические упражнения
Нелегко поддерживать хорошую форму? Действительно, трудно, но для этого вовсе не нужно изнурять себя многочасовыми марафонами. Чтобы быть стройным и подтянутым, нужно выбрать для себя не очень сложное, но приятное и полезное для здоровья занятие. Предлагаем на ваш выбор:

Как снизить уровень холестерина с помощью физических нагрузок?

Снизить холестерин
Неважно, решили ли вы бороться с повышенным холестерином по рекомендации врача либо вас беспокоит состояние вашей сердечно-сосудистой системы - в любом случае вам следует активизировать свой образ жизни, выбрав для себя тот или иной комплекс упражнений, достаточно эффективный для того, чтобы добиться поставленной цели.

10 способов делать гимнастику перед телевизором

Гимнастика перед телевизором
Занятия спортом должны стать частью нашего распорядка дня, но мы, в силу разных причин, откладываем на их завтра, на понедельник, на следующий месяц, и, в конце концов, вовсе не выполняем задуманное.
К счастью, существует методика, не заставляющая вас ни ходить в зал, ни предпринимать утренние пробежки в парке, но при этом способная помочь зарядиться энергией и поддержать тело в хорошей форме.
Известно ли вам, что существует как минимум 10 способов делать гимнастику, сидя перед экраном телевизора?

Танцуйте сальсу и худейте в кубинском стиле!

Сальса для похудения
Формы латиноамериканских женщин неизменно вызывают восхищение: никаких угловатостей, но при этом нет и лишних округлостей, - подтянутая фигура, даже если женщина уже не молода. В чем же заключается секрет этих народов, представители которых не истязают себя в тренажерных или фитнесс залах? Мы с удовольствием вам подскажем: танцуйте сальсу!

Как грамотно сбалансировать режим питания и занятия спортом?

Питание и занятия спортом
Все мы подвержены слабостям, а если дело касается диеты, то рано или поздно у любого человека наступает момент, когда он не может больше ограничивать себя, что приводит к срыву диеты и набору нескольких лишних килограммов.
Следует знать и соблюдать очень важное правило: как только вы решили вплотную заняться своей фигурой и достичь ощутимых результатов, вам нужно вооружиться четкими и правильными методами. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут вам сохранять необходимый баланс в нелегком процессе похудения.
Всего 28 на 3 страницах по 10 на каждой странице
[ 1 | 2 | 3 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно