Полезное


Лучшие публикации

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)


Наша рассылка в Subscribe.Ru: Питайтесь правильно


Здоровье нашего организма



[ Перейти на главную | Выбрать новую тему ]


Яблоки помогают преодолеть тягу к сладкому

Яблоки помогают похудеть
Если в какой-то момент вам отчаянно захотелось съесть чего-нибудь сладкого - шоколадку или конфету, - но вас останавливает страх испортить фигуру, или в этот момент вы как раз сидите на диете, то спасти ситуацию поможет обыкновенное яблоко. Благодаря своей природной сладости, яблоко поможет утолить тягу к сладкому, а вот калорий в нем совсем мало – всего лишь четверть того, что вы получаете, съедая какие-нибудь другие сладости. Яблоко средних размеров содержит от 70 до 100 калорий.

Узнайте, какая связь между размером талии и состоянием здоровья!

Размер талии и здоровье
Нет человека, которому не хотелось бы стать обладателем красивого плоского животика, и большинство из нас мечтают об этом исключительно в эстетических целях. Но немногие в курсе, что лишний жир в области живота не только огорчителен с точки зрения внешнего аспекта, но и не очень полезен, даже вреден для здоровья, так как становится причиной возникновения многочисленных болезней.
Согласитесь, что выпирающий живот доставляет немало неудобств, а медики считают, что еще он может укоротить вам жизнь. Мы расскажем вам всего о нескольких причинах, по которым вы должны как можно быстрее начать избавляться от лишнего жира в области живота.

Узнайте, сколько вы съедите лишнего, если недоспите 80 минут

Недосып
1 час и 20 минут ночного недосыпа может закончиться не очень приятным для вашей фигуры образом: в последующий день вы съедите на 549 калорий больше, чем обычно. По крайней мере, данный факт был озвучен американскими учеными после проведения исследования на данную тему.
Связь между недосыпом и набором веса была установлена уже давно, а вот на этот раз американские ученые решили рассчитать количество калорий, набираемых вследствие 80-минутной нехватки ночного сна. Получилась довольно внушительная цифра – 549 калорий, что составляет приблизительную калорийную стоимость одного биг-мака.

Красное мясо: за и против

Красное мясо
Полезные свойства красного мяса для человеческого организма давно уже доказаны. Вопрос в том, в каких количествах можно есть красное мясо, чтобы не навредить здоровью?
Диетологи утверждают, что потребление этого продукта 3 раза в неделю абсолютно не принесет никакого вреда. Польза же заключается в том, что мясо содержит изрядное количество белков, витаминов, железа и цинка, - элементов, снабжающих организм энергией.
С другой стороны, красное мясо отличается высоким содержанием насыщенных жиров, способствующих росту уровня холестерина, что, как следствие, может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых форм рака. Поэтому перед приготовлением мяса рекомендуется удалять с него лишний жир.

Диета Инь-Ян – здоровый образ жизни

Диета Инь-Ян
Согласно постулатам китайской медицины, здоровье человека – это результат некоего баланса, который является следствием нашего образа жизни. Этот баланс в большей степени зависит от того, КАК мы едим, и еще в большей, – от того, ЧТО мы едим.
В китайской медицине на протяжении сотен лет использовались два принципа - Инь и Ян, благодаря которым человек способен сохранить или восстановить необходимый баланс в своем организме.

Сухофрукты: источник энергии в холодное время года

Сухофрукты
Богатые витаминами, клетчаткой, калием и другими жизненно необходимыми элементами, сухофрукты как нельзя лучше подходят для сбалансированного питания в холодное время года. А еще это прекрасный способ удовлетворить тягу к сладкому, которая зимой становится просто непреодолимой, особенно к вечеру.
Исследования продемонстрировали, что сухофрукты очень богаты антиоксидантами, и, кроме того, они так же полезны для организма, как и свежие фрукты. Однако рекомендуется есть их в ограниченных количествах: в сухофруктах содержится много сахара, вследствие чего они представляют собой достаточно высококалорийный продукт.

Соль: насколько опасен излишек этого продукта в нашем рационе?

Соль и здоровье
Натрий является одним из основных минералов, содержащихся в огромном количестве продуктов, однако самый известный его источник – это поваренная соль.
Многие мужчины потребляют слишком много соли, добавляя ее в и без того соленую пищу. Большинство представителей сильного пола прекрасно знают о тех проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть в результате чрезмерного потребления соли, но гораздо меньшее их число сведущи в вопросе, почему это происходит, и еще меньше мужчин предпринимают хоть какие-то меры по снижению количества соли в своем ежедневном рационе.
Чтобы узнать как можно больше о рекомендуемом количестве употреблении соли и о том, почему его нужно ограничить, мы хотим поделиться с вами некоторой очень полезной информацией:

Еда, помогающая решить некоторые проблемы со здоровьем

Лечимся едой
Питание, как известно, составляет один из важнейших аспектов нашей жизни, особенно с точки зрения поддержания здоровья. Правильное питание поможет вам быть активным на протяжении всего дня, сохранять стройность фигуры и предупреждать различные заболевания.
В зависимости от той или иной поставленной перед собой цели, вы можете отдавать предпочтение той или иной категории продуктов, хотя самым лучшим по праву считается разнообразное и сбалансированное питание. Если изучить этот вопрос более тщательно, то при возникновении каких-либо проблем со здоровьем можно без труда определить, с помощью каких продуктов вы можете эту проблему решить.

Питание, как защита от простуды

Питание от простуды
Погода с каждым днем становится все холоднее, а вместе с этим увеличивается и количество вирусов, вызывающих простуду, которая на несколько дней может приковать вас к постели и сильно отравить вам жизнь. Кроме всего, если вовремя не спохватиться с лечением, то простуда может закончиться такими неприятными последствиями, как пневмония или астматический синдром.

Какая еда по вкусу… нашему мозгу?

Питание для работы мозга
Известно, что все, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на нервные клетки. У человеческого мозга особые требования, поэтому питание должно соответствующим образом поддерживать и удовлетворять все его «запросы», и, кроме того, учитывать высокую напряженность работы головного мозга.
Любая потребляемая нами еда не только насыщает наш организм, но и в прямом смысле слова делает нас более активными, изобретательными, испытывающими прилив творческого вдохновения, или же напротив – более спокойными, расчетливыми, рассудительными.
Всего 149 на 15 страницах по 10 на каждой странице
[<<] [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 ] [>>]









Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"






все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна

Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко.

Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно